佩戴眼镜出现头晕可从调整佩戴方式、休息与环境调整、眼部放松活动、就医评估等方面解决。初次佩戴或不适应者可先短时间佩戴再逐渐增加时长，检查镜架是否合适；休息时找安静舒适处，调整环境光线；多眨眼、做眼球运动、远眺来放松眼部；成年人头晕不缓解或伴其他异常需就医，儿童头晕更要谨慎，持续头晕需带其到眼科专科全面检查。
眼镜本身问题：检查眼镜的镜架是否合适，比如镜架变形会导致镜片与眼睛的距离、角度不合适，引起头晕。如果是镜架问题，需调整镜架或更换合适的镜架。对于儿童，要确保镜架大小适合儿童的脸部尺寸，避免过松或过紧影响眼部和头部的舒适感。
休息与环境调整
适当休息：出现头晕后，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息片刻。无论是成年人还是儿童，休息都有助于缓解身体因佩戴眼镜产生的轻微不适。成年人休息10-15分钟可能会有明显改善，儿童休息时间可相对短一些，但也需根据具体情况调整。
改善环境光线：周围环境光线不宜过强或过暗，过强光线可能加重眼睛的疲劳和头晕感，过暗光线会使眼睛需要更努力调节，也可能导致不适。保持环境光线柔和、均匀，对于成年人和儿童都很重要，比如室内光线可调整到50-100勒克斯左右较为适宜（可通过照度计测量）。
眼部放松活动
眨眼与眼球运动：多做眨眼动作，每分钟眨眼10-15次左右，有助于保持眼睛湿润，缓解因佩戴眼镜可能引起的眼部干涩等不适，进而减轻头晕。还可以进行眼球运动，缓慢地上下左右转动眼球，每个方向转动5-10次，每天多做几次。对于儿童，家长可以引导其进行这些眼部放松活动，帮助缓解不适。
远眺：每隔一段时间，比如佩戴眼镜1-2小时后，向远处眺望，最好能眺望5-10米以外的景物，持续1-2分钟。远眺可以放松眼部肌肉，减轻眼睛的调节负担，对缓解头晕有帮助。成年人和儿童都可以进行远眺，但儿童远眺时要注意选择安全的远眺目标，避免发生意外。
就医评估
成年人情况：如果经过上述方法调整后头晕仍不缓解，或者头晕伴有眼部疼痛、视力模糊等其他异常症状，应及时就医。医生会检查眼镜的度数、瞳距等是否合适，还可能进行眼部检查，排除眼部疾病等其他问题导致的头晕。例如，如果是眼镜度数不合适，可能需要重新验光配镜。
儿童情况：儿童戴眼镜后头晕更需谨慎对待。因为儿童的眼部还在发育中，除了检查眼镜相关因素外，还要考虑是否存在眼部发育异常等问题。如果儿童佩戴眼镜后持续头晕，家长应带儿童到眼科专科就诊，进行全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等检查，以确保儿童眼部健康和眼镜佩戴的合理性。
