假性近视可通过优化用眼习惯（保持正确读写姿势、适度用眼、休息远眺、做眼保健操、避免昏暗晃动环境）及增加户外活动（保证时长促视网膜多巴胺分泌改善）；真性近视矫正包括框架眼镜（定期验光调度数、选舒适镜框）和角膜接触镜（软镜舒适控度有限、硬性透气性接触镜控度优需遵卫生）；特殊人群中儿童青少年要关注视力检查、限电子设备用时、保证睡眠，成年人需注意用眼健康、戴防蓝光镜、定期查眼部。
一、假性近视的恢复
1.优化用眼习惯：保持正确读写姿势，用眼时长需适度，每近距离用眼30-40分钟应休息10-15分钟，眺望远处或进行眼部放松活动，如做眼保健操，眼保健操能通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，对假性近视有一定改善作用；避免在昏暗或晃动的环境中用眼。
2.增加户外活动：每日保证不少于2小时的户外活动时间，研究证实，充足的户外活动可通过促进视网膜多巴胺分泌等机制，有助于改善假性近视状态，因为户外自然光可刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能抑制眼轴的异常延长，从而对近视起到防控作用。
二、真性近视的矫正
1.框架眼镜矫正：这是最常见的矫正方式，通过合适度数的镜片将光线聚焦在视网膜上，使视物清晰，需定期进行验光，根据视力变化及时调整镜片度数，以保证良好的视觉质量；选择材质轻便、佩戴舒适的镜框，儿童青少年可选择具有防滑设计的镜框，便于长期佩戴。
2.角膜接触镜矫正：包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）。软性接触镜佩戴相对舒适，但控制近视进展的效果相对有限；RGP在控制近视发展方面可能有一定优势，其通过合理的光学设计，能对角膜形态产生一定调控作用，延缓眼轴增长，但佩戴时需严格遵循眼部卫生要求，定期清洁和更换镜片，避免引发眼部感染等问题；成年人若符合佩戴条件也可选择，但需经过专业眼部检查评估。
三、特殊人群注意事项
1.儿童青少年：家长应密切关注孩子视力变化，3-6岁儿童每半年进行一次视力检查，6岁以上儿童每年至少进行一次视力和屈光状态检查；引导孩子养成健康用眼习惯，限制电子设备使用时间，学龄前儿童每天不超过1小时，学龄儿童每天不超过2小时；保证充足的睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时，中学生应达到9小时，良好的睡眠有助于眼部的发育和恢复。
2.成年人：虽然成年后近视度数相对稳定，但仍需注意用眼健康，避免长期过度用眼导致度数再次加深；长时间使用电脑、手机等电子设备时，可佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害；定期进行眼部检查，关注眼压、眼底等情况，及时发现并处理可能出现的眼部问题。
