罗汉果具有多种功效与作用，但特殊人群需注意。其能清热润肺，缓解肺热咳嗽、咽干口燥；可利咽开音，减轻咽喉炎症、修复黏膜，缓解用嗓过度导致的不适；能润肠通便，促进肠道蠕动、调节微生态，改善便秘；可调节血糖，罗汉果甜苷通过调节胰岛素敏感性调节血糖；还具抗氧化作用，其抗氧化物质能清除自由基、延缓衰老。而孕妇过多食用可能影响胎儿生长环境，需咨询医生；婴幼儿消化系统不完善，食用可能致胃肠道不适，应在儿科医生评估后进行；脾胃虚寒者食用可能加重虚寒症状，若需食用应在医生指导下与温热性药物或食材配伍。
一、罗汉果的功效与作用
1.清热润肺
罗汉果性凉，含有丰富的罗汉果甙、黄酮类化合物等成分。现代药理学研究表明，这些成分对呼吸道有滋润作用，能缓解肺热引起的咳嗽、咽干口燥等症状。临床研究发现，对于肺热型咳嗽患者，饮用罗汉果泡的水后，咳嗽频率和咽干口燥的不适感有一定程度的减轻。
2.利咽开音
罗汉果有助于减轻咽喉部位的炎症反应。其含有的活性成分可促进受损咽喉黏膜的修复，对于教师、歌手等用嗓过度人群，常饮罗汉果水可缓解咽喉疼痛、声音嘶哑等问题。相关实验观察到，给予咽喉不适人群罗汉果提取物后，咽喉黏膜的充血、水肿情况有所改善，声音嘶哑症状得到缓解。
3.润肠通便
罗汉果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出体外。膳食纤维还能被肠道菌群发酵利用，调节肠道微生态平衡。对于因肠道蠕动缓慢导致便秘的人群，适当食用罗汉果有助于改善排便情况，减少便秘发生频率。
4.调节血糖
罗汉果含有一种特殊的甜味成分——罗汉果甜苷，其甜度为蔗糖的300倍左右，但几乎不产生热量。研究显示，罗汉果甜苷可能通过调节胰岛素敏感性等机制，对血糖水平起到一定的调节作用。部分临床研究观察到，在2型糖尿病患者的饮食中添加适量罗汉果提取物后，患者的餐后血糖峰值有所降低。
5.抗氧化
罗汉果中含有多种抗氧化物质，如黄酮类、多糖类等。这些成分能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓细胞衰老过程。体外实验表明，罗汉果提取物能够显著提高细胞的抗氧化能力，降低氧化应激对细胞的损害。
二、特殊人群注意事项
1.孕妇
罗汉果虽有诸多益处，但性凉。孕妇体质较为特殊，过多食用可能导致体内寒气增加，影响胎儿的生长环境。因此，孕妇如需食用罗汉果，应先咨询医生建议，在医生指导下谨慎使用。
2.婴幼儿
婴幼儿消化系统尚未发育完善，罗汉果中含有的一些成分可能不易被消化吸收。且婴幼儿对寒凉食物更为敏感，食用罗汉果可能引起胃肠道不适，如腹泻等。一般不建议自行给婴幼儿食用罗汉果，若有相关需求，务必在儿科医生评估后进行。
3.脾胃虚寒者
脾胃虚寒人群本身脾胃功能较弱，食用性凉的罗汉果可能加重脾胃虚寒症状，导致腹痛、腹泻、消化不良等问题。此类人群应尽量避免食用罗汉果，若确实需要，应在医生指导下，与温热性药物或食材配伍使用，以减轻寒性。
