日常护理需选含视黄醇维C咖啡因等成分的眼霜早晚清洁后轻柔涂抹眼周按摩吸收，外出用眼部防晒产品或戴墨镜防晒；生活方式上要保证充足规律睡眠、定时休息放松眼部、控制盐分摄入、戒烟限酒；医学干预可通过激光分解黑色素等改善色素或老化型黑眼圈、用玻尿酸填充泪沟型、微针刺激改善肤质型；儿童黑眼圈与睡眠不足过敏相关要保证睡眠排查过敏，孕妇靠调整作息和温和护理改善，老年人靠按摩促进循环，医学干预先评估身体状况。
一、日常护理措施
1.眼霜选择与使用：选择含视黄醇、维生素C、咖啡因等成分的眼霜，视黄醇可促进胶原蛋白生成、改善皮肤纹理；维生素C有抗氧化作用，减少黑色素沉积；咖啡因能收缩血管、减轻眼部水肿。每日早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩至吸收。
2.眼部防晒：眼部皮肤薄，紫外线照射会加速黑色素生成并损伤皮肤，外出时应使用具有防晒功能的眼部专用产品，或佩戴墨镜遮挡阳光，避免紫外线直接接触眼部皮肤。
二、生活方式调整
1.保证充足睡眠：睡眠不足是黑眼圈常见诱因，成年人建议保持7~9小时规律睡眠时间，营造舒适睡眠环境，如保持卧室黑暗、安静，避免睡前过度使用电子设备，以促进眼部血液循环恢复，减轻黑眼圈。
2.避免过度用眼：长时间用眼（如连续使用电脑、手机超1小时）易导致眼疲劳，加重黑眼圈。应定时休息，每用眼30~40分钟可远眺、做眼保健操，放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。
3.控制盐分摄入：高盐饮食会引起钠潴留，导致眼部水肿，进而加重黑眼圈表现，日常饮食应减少腌制食品、咸味零食等高盐食物摄入。
4.戒烟限酒：吸烟会影响血液循环，使眼部皮肤缺氧；过量饮酒会干扰睡眠质量并加重眼部水肿，应尽量戒烟，限制酒精摄入。
三、医学干预手段
1.激光治疗：利用特定波长激光作用于眼部皮肤，分解黑色素颗粒，刺激胶原蛋白再生，改善因色素沉积或皮肤老化导致的黑眼圈，但需由专业医生根据黑眼圈类型及严重程度选择合适激光参数。
2.玻尿酸填充：针对泪沟型黑眼圈，可通过注射玻尿酸填充泪沟部位，使眼部外观更平整，改善黑眼圈视觉效果，需由正规医疗机构专业医生操作。
3.微针治疗：通过微针刺激皮肤，促进胶原蛋白增生，改善皮肤质地和血液循环，对改善肤质相关的黑眼圈有一定效果，同样需在专业医疗环境下进行。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童黑眼圈多与睡眠不足、过敏等因素相关，需保证充足且规律的睡眠时间，排查过敏原因并避免接触过敏原，如因过敏导致黑眼圈，应在医生指导下进行抗过敏处理，避免自行使用成人护肤品。
2.孕妇：孕期黑眼圈可能与激素变化有关，应通过调整作息、温和眼部护理改善，避免自行使用含特殊药物成分的产品，若黑眼圈严重需咨询妇产科及皮肤科医生后再考虑合适干预方式。
3.老年人：老年人黑眼圈常因皮肤松弛、血液循环差所致，可适当增加轻柔眼部按摩促进血液循环，若考虑医学干预需先评估身体状况，由医生权衡风险后决定是否采用相应治疗手段。
