突然失眠可由生理、心理、环境因素及特殊人群自身特点导致，生理因素包括生物钟紊乱、身体不适；心理因素有情绪波动、精神过度兴奋；环境因素涉及睡眠环境改变、睡眠习惯被打破；特殊人群如儿童、老年人、孕妇也易因各自情况出现突然失眠，需针对不同情况采取相应措施改善。
一、生理因素导致的突然失眠
1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟节律，若近期有跨时区旅行、倒班工作等情况，会打破生物钟节律，影响睡眠-觉醒周期，从而引发突然失眠。例如频繁的跨时区飞行会使身体需要重新适应新的昼夜节律，导致入睡困难或睡眠浅。
2.身体不适：某些身体上的急性不适也可能引起突然失眠，如突发的疼痛（如牙痛、头痛等）、发热、呼吸困难等。以发热为例，体温升高会干扰大脑的神经调节，影响睡眠结构，使人难以进入深度睡眠状态。
二、心理因素引发的突然失眠
1.情绪波动：近期经历重大的情绪变化，如过度焦虑、紧张、悲伤、愤怒等都可能导致突然失眠。比如面临重要的考试、工作面试等压力情境时，大脑处于高度警觉状态，难以放松进入睡眠。一项研究表明，约有30%因心理因素导致失眠的人群是由于近期经历了重大生活事件引发的情绪波动。
2.精神过度兴奋：白天过度兴奋，如大量饮用含有咖啡因的饮料（咖啡、浓茶等），咖啡因会阻断腺苷受体，使大脑保持清醒状态，从而影响夜间睡眠。还有白天进行了过于激烈的脑力或体力活动，大脑皮层仍处于兴奋状态，也可能导致突然失眠。
三、环境因素造成的突然失眠
1.睡眠环境改变：新的睡眠环境不适应，如睡眠环境的温度不适宜（过冷或过热）、噪音过大、光线过强等。例如在陌生的酒店住宿时，房间的噪音干扰了正常睡眠，就可能引发突然失眠。
2.睡眠习惯被打破：突然改变日常的睡眠习惯，如平时固定时间上床睡觉，突然因为某些事情推迟很长时间才睡觉，身体还未适应新的入睡时间，也会导致失眠。
四、特殊人群的突然失眠情况
1.儿童：儿童若白天受到惊吓、观看恐怖类影视内容等，可能会在夜间出现突然失眠。儿童的神经系统发育尚未完全成熟，心理承受能力相对较弱，外界的一些刺激容易对其睡眠产生影响。家长应注意营造安静、舒适且无过多刺激的睡眠环境，帮助儿童缓解因刺激导致的失眠。
2.老年人：老年人随着年龄增长，睡眠调节功能下降，更容易受到各种因素影响出现突然失眠。例如老年人可能患有多种慢性疾病，疾病本身的不适或治疗药物的副作用都可能干扰睡眠。同时，老年人的生活节奏相对固定，若生活规律被打乱，如白天睡眠时间过长等，也容易引发夜间突然失眠。老年人出现突然失眠时，应先排查是否由疾病或药物因素引起，在非药物干预无效时再考虑进一步的医疗措施。
3.孕妇：孕妇在孕期由于身体的变化（如激素水平改变、腹部增大等）以及对胎儿健康的担忧等心理因素，容易出现突然失眠。孕期失眠可能会影响孕妇的身体健康和胎儿的发育，孕妇应保持轻松的心态，通过适当的孕期运动、舒适的睡眠姿势等方式来改善睡眠，若失眠严重应及时就医，避免自行滥用药物。
