改变生活方式可通过减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒和服用镇静类药物来缓解打呼噜，治疗基础疾病包括治疗鼻部和咽部疾病，医疗器械治疗有持续正压通气治疗和口腔矫治器，手术治疗有上气道手术，不同治疗方法适用于不同病情程度患者，需根据个体情况由医生评估制定方案且患者要配合。
减肥：肥胖是引起打呼噜的重要因素之一，对于超重或肥胖的人群，减轻体重有助于缓解打呼噜症状。因为过多的脂肪会堆积在颈部等部位，导致上气道狭窄，通过合理饮食和适当运动来减重，比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等，能有效减少上气道周围的脂肪沉积，从而改善气道通气状况。
调整睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠。仰卧位时，舌根容易后坠，堵塞气道，而侧卧位可以减少舌根后坠对气道的阻塞，能在一定程度上减轻打呼噜的程度。对于儿童来说，家长可以在其睡眠过程中适时帮助调整为侧卧位。
避免睡前饮酒和服用镇静类药物：酒精和镇静类药物会使咽喉部肌肉松弛，加重上气道阻塞，导致打呼噜加重。所以睡前应避免饮酒，也不要随意服用具有镇静作用的药物，如果因病情需要服用药物，应咨询医生是否会影响睡眠呼吸状况。
治疗基础疾病
治疗鼻部疾病：如果患有鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，会引起鼻腔通气不畅，进而导致打呼噜。例如鼻炎患者可以使用鼻用糖皮质激素等药物来减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞；鼻息肉患者可能需要通过手术切除息肉以恢复鼻腔通畅；鼻中隔偏曲者则可能需要手术矫正鼻中隔，改善鼻腔通气，从而减轻打呼噜症状。
治疗咽部疾病：如扁桃体肥大、腺样体肥大等咽部疾病也会导致上气道狭窄，引起打呼噜。儿童腺样体肥大较为常见，严重的腺样体肥大可能需要手术切除腺样体；成年人扁桃体肥大若影响呼吸，也可考虑手术治疗，以扩大气道，减轻打呼噜。
医疗器械治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：通过佩戴呼吸机，在睡眠时提供持续的正压气流，保持上气道开放。呼吸机产生的气流压力可以克服气道阻塞的力量，使气道保持通畅，从而有效改善打呼噜及睡眠呼吸暂停的情况。这种方法适用于中重度打呼噜且伴有睡眠呼吸暂停的患者，使用时需要根据患者的具体情况调整合适的压力参数。
口腔矫治器：适用于轻度打呼噜及单纯性鼾症的患者。口腔矫治器可以通过向前移动下颌或舌头等方式，扩大上气道，减少打呼噜。例如，一些下颌前移的口腔矫治器能改变下颌位置，使气道空间增大，改善通气。
手术治疗
上气道手术：根据患者上气道阻塞的具体部位，可选择不同的手术方式。比如悬雍垂腭咽成形术（UPPP），适用于咽部组织肥厚导致上气道阻塞的患者，通过切除部分悬雍垂、腭垂和腭咽组织，扩大咽腔，减轻打呼噜；对于鼻部阻塞严重的患者，可能需要进行鼻内镜下鼻腔手术来改善鼻腔通气。手术治疗有一定的适应证和风险，需要严格评估患者的病情后再决定是否采用。
不同的治疗方法适用于不同病情程度的患者，在选择治疗方法时应根据个体情况，由医生综合评估后制定合适的治疗方案。同时，患者在治疗过程中应遵循医生的建议，积极配合治疗，以达到更好的治疗效果。
