眼保健操通过按摩眼部穴位促进血液循环、缓解肌肉紧张，对假性近视可能有恢复视力作用，对真性近视不能治愈但可延缓度数加深，不同人群做眼保健操有不同注意事项，儿童青少年要规范操作并定时做，成年人助缓解眼疲劳且高近视者要定期检查，眼部疾病人群发作期或特殊高度近视伴眼底病变者有相应注意情况。
一、眼保健操的作用机制
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、四白穴等，能够起到促进眼部血液循环的作用。有研究表明，眼部血液循环的改善可以为眼睛的组织细胞带来更充足的氧气和营养物质供应，有助于缓解眼部肌肉的紧张状态。例如，通过对相关穴位的按摩，能够调节眼部的神经功能，使得眼部肌肉得到放松，从而在一定程度上减轻因用眼过度等因素导致的眼部疲劳情况。
二、对不同类型近视眼的效果差异
1.假性近视：对于假性近视患者，眼保健操可能有一定的恢复视力作用。假性近视主要是由于用眼过度引起睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊。眼保健操通过按摩穴位放松睫状肌，当睫状肌痉挛缓解后，晶状体厚度恢复正常，视力有可能得到改善。多项小规模临床观察发现，坚持做眼保健操的假性近视患者，视力恢复的比例相对较高。
2.真性近视：而对于真性近视，眼保健操无法使已经变长的眼轴恢复原状，所以不能从根本上治愈真性近视、恢复原来的视力。真性近视是眼轴变长导致的屈光不正，眼轴长度的改变是不可逆的过程。但眼保健操可以起到辅助缓解视疲劳的作用，延缓真性近视度数进一步加深。例如，有长期追踪研究显示，坚持做眼保健操的真性近视患者，其度数进展速度比不做眼保健操的患者相对较慢。
三、不同人群做眼保健操的注意事项
1.儿童青少年：儿童青少年正处于身体发育和视力发育的关键时期，做眼保健操时要注意规范的操作方法。家长和老师应教导他们正确按摩穴位，保证按摩的力度适中，既不能太轻达不到效果，也不能太重引起眼部不适。因为儿童青少年的眼部组织较为娇嫩，不规范的操作可能会对眼部造成损伤。同时，要鼓励儿童青少年在日常学习生活中定时做眼保健操，一般建议每学习40分钟左右就做一次眼保健操，每次持续5-10分钟，通过规律做眼保健操来保护视力，预防近视度数加深。
2.成年人：成年人如果已经出现近视情况，做眼保健操也有助于缓解因长时间用眼工作（如长时间使用电脑、手机等）导致的眼部疲劳。成年人在做眼保健操时同样要注意正确的手法，保持眼部卫生。如果成年人本身近视度数较高，除了坚持做眼保健操外，还应定期进行视力检查和眼部健康检查，以便及时发现眼部可能出现的其他问题。
3.有眼部疾病的人群：对于本身患有眼部疾病的人群，如结膜炎、角膜炎等眼部炎症患者，在眼部炎症发作期不建议盲目做眼保健操。因为此时眼部组织处于敏感状态，按摩可能会加重炎症反应。应先就医治疗眼部疾病，在病情得到控制和医生评估可以进行眼部按摩后，再在医生指导下适当做眼保健操。而对于患有高度近视且伴有眼底病变的人群，做眼保健操时要特别轻柔，避免因按摩力度不当导致眼底病变加重，需要遵循医生的特殊指导来进行眼部保健相关操作。
