居家护理缓解咽喉痛可通过保持咽喉湿润（多饮温水、适当饮蜂蜜水且1岁以下婴儿禁蜂蜜）、盐水漱口（用约0.9%浓度温盐水漱口每次15-30秒儿童需成人监护）、饮食调整（选软质清淡食物避免辛辣油腻刺激性食物）、局部冷敷（用冰袋或冷毛巾敷颈部每次15-20分钟每天3-4次儿童注意防冻伤）或热敷（因寒冷刺激等用温毛巾热敷颈部温度40-50℃每次15-20分钟每天2-3次），若咽喉痛严重持续时间长或伴发热、呼吸困难、吞咽困难等症状或儿童出现严重咽喉痛需及时就医，医生会据情况诊断治疗如细菌感染可能用抗生素病毒感染需抗病毒治疗等。
一、居家护理缓解咽喉痛
（一）保持咽喉湿润
多饮用温水，水能够润滑咽喉，减轻因咽喉干燥引起的疼痛，一般每天建议饮用1500~2000毫升左右的温水，不同年龄、性别、生活方式的人群可根据自身情况适当调整，比如从事重体力劳动的人可能需要摄入更多水分。对于儿童，要少量多次饮用温水，避免一次性饮用过多引起呛咳。
可以适当饮用蜂蜜水，研究表明，蜂蜜对缓解咽喉痛有一定帮助，尤其是对于儿童咽喉痛，睡前饮用适量温蜂蜜水可能会减轻夜间的咽喉不适，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。
（二）盐水漱口
用温盐水漱口，浓度约为0.9%的生理盐水，也就是每100毫升温水加入约0.9克盐。盐水具有杀菌消炎的作用，能够减轻咽喉部的炎症，每次漱口保持15~30秒，然后吐出，可多次进行。对于不同年龄段的人群，操作时需注意，儿童漱口时要在成人监护下进行，避免误吞盐水。
二、饮食调整
（一）选择软质、清淡食物
食用软质食物，如米粥、面条、蒸蛋等，这些食物不会刺激咽喉，减少吞咽时的疼痛。对于老年人，牙齿咀嚼功能可能下降，更要选择易于咀嚼和吞咽的软质食物；儿童则可以将食物做得更细软，方便进食。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会加重咽喉部的刺激，导致咽喉痛加剧，比如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。
三、局部冷敷或热敷
（一）冷敷
可以使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。冷敷能够收缩血管，减轻咽喉部的肿胀和疼痛，对于因炎症引起的咽喉痛有一定缓解作用。但要注意，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时要控制好温度和时间，避免冻伤皮肤。
（二）热敷
对于因寒冷刺激等原因引起的咽喉痛，可以用温毛巾热敷颈部，温度以40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻咽喉痛。
四、就医治疗情况
如果咽喉痛较为严重，持续时间较长，或者伴有发热、呼吸困难、吞咽困难等症状，可能是由细菌感染（如链球菌性咽炎）、病毒感染（如流感病毒引起的咽喉痛）等引起，需要及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，比如细菌感染可能需要使用抗生素（但需严格遵医嘱，避免滥用抗生素），病毒感染则可能需要进行相应的抗病毒治疗等。对于儿童出现严重咽喉痛情况，家长更要重视，及时带孩子就医，因为儿童咽喉痛可能由多种严重疾病引起，如疱疹性咽峡炎等，延误治疗可能会对儿童健康造成不良影响。
