解决脚臭问题可从多方面入手，包括保持脚部清洁干燥，每日洗脚、勤换袜子和鞋子，选择透气鞋子和抗菌鞋垫，若由真菌感染等可遵医嘱用外用抗真菌药物、止汗剂，饮食上均衡饮食、避免刺激性食物，长期不缓解伴其他症状则需就医排查其他疾病。
一、保持脚部清洁干燥
1.每日清洗脚部：每天用温水（水温不宜过高，避免烫伤皮肤，一般38~40℃为宜）和温和的肥皂清洗脚部，尤其是脚趾间。研究表明，保持脚部清洁可以减少细菌和真菌滋生，从而缓解脚臭。对于儿童，家长要协助其养成每日洗脚的习惯，选择儿童专用温和肥皂，避免刺激儿童娇嫩的皮肤。
2.勤换袜子：选择吸汗性好的棉质袜子，每天更换袜子。如果运动后脚部出汗较多，应及时更换袜子。棉质袜子透气性佳，能有效吸收汗液，降低脚部细菌繁殖的环境湿度。成年人运动后可准备多双袜子替换，儿童运动量大时也需保证袜子干爽清洁。
3.勤换鞋子：让鞋子轮流晾干，给鞋子足够的时间散发湿气和异味。不同材质的鞋子透气性能不同，皮革材质鞋子相对不透气，可搭配透气性好的鞋垫来改善脚部环境。成年人可根据活动情况准备多双鞋子，儿童则要选择合适尺码且透气的童鞋。
二、选择合适的鞋子和鞋垫
1.选择透气的鞋子：优先选择透气性好的运动鞋或布鞋等。例如，网面材质的鞋子能让空气流通，减少脚部闷热。对于儿童，要选择童鞋品牌中透气系列的鞋子，保证儿童脚部有良好的通风环境，促进脚部健康。
2.使用抗菌鞋垫：抗菌鞋垫可以抑制细菌生长，从而减轻脚臭。一些抗菌鞋垫利用特殊材质或添加抗菌剂来达到抑菌效果。成年人可根据自己常穿的鞋子类型选择合适尺寸的抗菌鞋垫，儿童则要注意鞋垫材质的安全性，避免刺激儿童脚部。
三、药物治疗
1.外用抗真菌药物：如果脚臭是由真菌感染（如足癣）引起，可在医生指导下使用外用抗真菌药膏，如酮康唑乳膏等。但不建议自行随意使用，尤其是儿童，需在医生明确诊断为真菌感染且评估安全性后使用。
2.止汗剂：含有氯化铝等成分的止汗剂可以减少脚部出汗，从而减轻脚臭。使用时要注意按照产品说明正确使用，避免接触到伤口等部位。成年人使用止汗剂时需注意选择适合脚部使用的产品，儿童一般不建议常规使用止汗剂，除非在医生特殊指导下。
四、饮食调节
1.均衡饮食：多吃蔬菜水果，保证摄入充足的维生素和矿物质。例如，维生素B族对皮肤健康有益，可从全麦面包、燕麦等食物中获取。成年人保持均衡饮食有助于维持身体正常的代谢功能，儿童则要通过多样化的饮食来保证营养均衡，促进脚部皮肤健康。
2.避免食用刺激性食物：减少食用辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重脚部出汗和异味。成年人应注意日常饮食的选择，儿童也要尽量少吃过于辛辣油腻的食物，以保持身体内部环境的稳定，间接改善脚部状况。
五、就医检查
1.排查其他疾病：如果脚臭问题长期不缓解或伴有其他症状，如脚部瘙痒、脱皮、疼痛等，应及时就医。可能需要排查是否患有多汗症、糖尿病等其他疾病，这些疾病可能会引起脚部异常出汗和异味。成年人要关注自身身体变化，儿童出现持续脚臭且伴有其他异常表现时，家长应带其及时就医检查。
