嗓子疼的常见原因有上呼吸道感染、用嗓过度、环境因素等，不同人群如儿童、老年人、孕妇有特殊情况及建议，长期嗓子疼有警示情况，嗓子疼伴高热不退、呼吸困难、咯血等需立即就医。
一、常见原因及应对措施
（一）上呼吸道感染
原因：多由病毒或细菌感染引起，秋冬季节高发，免疫力较低人群易患。病毒如鼻病毒、流感病毒等入侵人体上呼吸道，引发炎症反应，导致嗓子疼。
应对：注意休息，保证充足睡眠，让身体有能量对抗感染。多喝温水，保持咽喉部湿润，缓解疼痛。若为病毒感染，一般可自愈；若合并细菌感染，可在医生评估下使用抗生素（但需避免自行滥用）。
（二）用嗓过度
原因：长时间讲话、大声唱歌、过度喊叫等，会使咽喉部肌肉疲劳，声带受损，引发嗓子疼。比如教师、歌手等职业人群易出现这种情况。
应对：让嗓子充分休息，避免继续过度用嗓。可含服具有清咽利喉作用的含片，如含有金银花、胖大海等成分的含片，能缓解嗓子疼痛。
（三）环境因素
原因：空气污染严重，如空气中存在大量粉尘、有害气体等，或者气候干燥，会刺激咽喉黏膜，导致嗓子疼。例如在雾霾天气外出后，容易出现嗓子不适。
应对：尽量避免在污染严重的环境中长时间停留，外出时可佩戴口罩。室内可使用加湿器，保持空气湿度在40%-60%左右，减轻干燥空气对咽喉的刺激。
二、不同人群的特殊情况及建议
（一）儿童
原因：儿童免疫系统尚未发育完善，易受病毒感染引发上呼吸道感染导致嗓子疼，另外儿童可能因好奇吞食异物损伤咽喉也会引起嗓子疼。
建议：儿童嗓子疼时要密切观察体温、精神状态等。让儿童多喝温的葡萄糖水或淡盐水，补充水分和电解质。避免给儿童食用辛辣、刺激性食物。如果是因异物损伤，需及时就医，切勿自行盲目处理。
（二）老年人
原因：老年人机体功能衰退，免疫力下降，容易发生呼吸道感染，且可能合并有基础疾病，如糖尿病等，会影响嗓子疼痛的恢复。
建议：老年人嗓子疼时要注意监测血糖等指标。保证营养均衡，摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。如果嗓子疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、咳嗽加重等，应及时就医，排查是否有其他严重疾病。
（三）孕妇
原因：孕妇身体处于特殊时期，免疫力可能会有波动，上呼吸道感染是常见引发嗓子疼的原因，同时孕妇用药需谨慎，因为某些药物可能影响胎儿。
建议：孕妇嗓子疼时优先采用非药物干预，如多休息、多喝温水。可以用淡盐水漱口，每天多次，起到清洁咽喉、减轻炎症的作用。如果嗓子疼较严重且无缓解趋势，需在医生指导下选择对胎儿影响较小的治疗方式，避免自行随意用药。
三、长期嗓子疼的警示及就医指征
（一）警示情况
如果嗓子疼持续时间超过2周，或者伴有吞咽困难加重、声音嘶哑明显加重、颈部淋巴结肿大且持续不消退等情况，可能提示存在其他较为严重的疾病，如咽喉部肿瘤、慢性咽炎（反复发作且较顽固）等。
（二）就医指征
当嗓子疼伴有高热（体温超过38.5℃）不退、呼吸困难、咯血等症状时，应立即就医。因为高热不退可能是严重感染未得到控制，呼吸困难提示咽喉部肿胀可能影响呼吸，咯血可能是咽喉部或下呼吸道有较严重病变。
