皮肤护理需根据肤质选合适清洁产品并注意水温，依季节肤质选适配保湿产品且多次保湿，按活动强度选防晒产品并全天防晒，选宽松透气棉质衣物定期清洁，儿童用无刺激产品轻柔护理，老年人增保湿频率少洗澡用温和清洁，敏感肌严选无致敏成分产品且不适即停。
一、清洁注意事项
1.选择合适清洁产品：根据肤质挑选，如油性皮肤可选用温和控油型洁面产品，但需避免过度清洁，因过度清洁会破坏皮肤表面的皮脂膜，削弱皮肤屏障功能，一般每日清洁1-2次为宜；干性皮肤则应选择滋润型洁面产品，减少清洁对皮肤水分的过度带走。
2.注意清洁水温：无论是儿童还是成人，清洁皮肤时水温不宜过高或过低，适宜水温约32-38℃，过高水温会烫伤皮肤并加重皮肤干燥，过低水温则难以有效清洁皮肤污垢。
二、保湿注意事项
1.选择适配保湿产品：根据季节和肤质选择保湿剂，如冬季皮肤更干燥，可选用含凡士林等锁水成分丰富的保湿霜；夏季可选择轻薄的保湿乳液。儿童皮肤角质层薄，需选用专为儿童设计的温和保湿产品；老年人皮肤代谢减缓、水分流失快，应选择滋润度较高的保湿产品。
2.保湿频率与方法：日常应多次保湿，尤其在洗手、洗澡后皮肤水分易流失时，需及时涂抹保湿产品；儿童皮肤新陈代谢快，更要注重随时补充水分保持皮肤水润；敏感肌人群保湿时要避免产品中含酒精、香料等刺激性成分。
三、防晒注意事项
1.防晒产品选择：根据户外活动强度选择防晒指数（SPF值），如日常通勤可选择SPF30左右的防晒霜，长时间户外活动则需SPF50以上的产品；儿童皮肤对紫外线更敏感，应选用儿童专用且通过安全认证的防晒产品，避免使用成人防晒产品可能带来的刺激；老年人皮肤老化，防晒同时可搭配遮阳帽、遮阳伞等物理防晒方式。
2.防晒时机：即使阴天也需防晒，因为紫外线可穿透云层，全天都应做好防晒措施，防止紫外线对皮肤造成光老化、晒伤等损害。
四、穿着护理注意事项
1.衣物材质选择：应选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿着化纤材质等易引起皮肤过敏或摩擦刺激的衣物；儿童皮肤娇嫩，棉质衣物可减少对皮肤的摩擦损伤；肥胖人群要注意选择宽松舒适的衣物，防止衣物过紧影响皮肤血液循环及导致皮肤褶皱处潮湿引发问题。
2.衣物清洁：穿着的衣物要定期清洁，避免污垢、细菌等残留刺激皮肤，清洗时尽量使用温和的洗涤剂，儿童衣物更要注意彻底漂洗干净，防止洗涤剂残留对皮肤产生刺激。
五、特殊人群皮肤护理补充
1.儿童：皮肤薄嫩，护理时要格外轻柔，清洁用品和保湿产品需选择无刺激、通过儿童安全认证的产品，避免搔抓皮肤，防止损伤后感染，同时要注意根据儿童生长发育阶段调整护理方式，如婴儿皮肤油脂分泌少，保湿需求更突出。
2.老年人：皮肤干燥、弹性下降，保湿时可适当增加保湿产品使用频率，洗澡频率不宜过高，一般每周2-3次即可，避免使用碱性过强的肥皂清洁，可选择沐浴露，洗完澡后尽快涂抹保湿产品锁住水分。
3.敏感肌人群：要严格筛选护理产品，避免含酒精、香精、防腐剂等易致敏成分的产品，日常护理中注意观察皮肤反应，如出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用相关产品并及时就医。
