视疲劳是多种因素致眼睛视觉相关不适及功能异常的综合征涵盖眼部及全身表现需综合症状用眼史及眼部检查诊断可通过生活方式调整如合理用眼时间、改善用眼环境、屈光矫正即有屈光不正者戴合适眼镜及针对特殊人群措施包括儿童控电子设备时长保睡眠、老年人定期检查调用眼方式、有眼部疾病史者遵医嘱治疗。
一、视疲劳的定义
视疲劳是因多种因素导致眼睛出现视觉相关不适及功能异常的综合征，涵盖眼部局部不适与全身相关不适等表现。
二、相关影响因素
（一）年龄因素
1.儿童：眼睛尚处发育阶段，长时间近距离用眼（如使用电子设备、读书写字等）易引发视疲劳，因眼睛调节功能未完全成熟，过度用眼易致疲劳。
2.青少年：学业繁重，用眼时间长，课业压力下近距离用眼频繁，是视疲劳高发群体。
3.成年人：长期从事近距离精细工作（如电脑操作、文字编辑等）者，用眼过度易出现视疲劳。
4.老年人：随年龄增长，眼部调节能力下降，老花眼患者等更易发生视疲劳，眼部结构与功能的退变使其易受视疲劳困扰。
（二）性别因素
一般无明显性别差异，视疲劳发生与个体用眼情况等相关，而非单纯由性别决定。
（三）生活方式因素
1.用眼环境：长期处于强光或弱光环境下用眼，会增加视疲劳风险，不适宜的光线干扰眼睛正常调节。
2.电子设备使用：过度使用手机、平板等电子设备，屏幕蓝光刺激、近距离持续用眼等可引发视疲劳。
3.睡眠不足：睡眠缺失会影响眼部的正常生理功能，易导致视疲劳。
4.精神压力：长期精神紧张、压力大，会影响身体的神经调节，进而增加视疲劳发生几率。
（四）病史因素
有眼部疾病史者，如近视、远视、散光未矫正者，眼睛屈光状态异常会加重用眼负担致视疲劳；干眼症患者因眼表泪膜不稳定，易出现眼干、疲劳等症状；眼部外伤或手术后恢复不佳者，眼部结构与功能未完全恢复，也易发生视疲劳。
三、视疲劳的表现
（一）眼部症状
1.干涩感：眼睛缺乏正常泪液润滑，感觉干燥不适。
2.异物感：似有异物在眼内，导致眼部不适。
3.畏光：对光线敏感，强光下眼部不适加重。
4.视物重影：双眼视物不能清晰融合，出现重影现象。
（二）全身症状
可能出现头痛、颈部及肩背部酸痛等，因视疲劳引发身体的连锁反应。
四、视疲劳的诊断与应对
（一）诊断
需综合患者症状、用眼史及眼部检查，包括视力检查以明确屈光状态，眼压检查排除眼压异常，眼表检查评估泪膜等眼表情况，从而明确视疲劳诊断。
（二）应对
1.生活方式调整
合理用眼时间：遵循20-20-20原则，每连续用眼20分钟，远眺至少6米外物体至少20秒，缓解眼部肌肉紧张。
改善用眼环境：保证光线适宜，避免过强或过暗光线干扰眼睛。
2.屈光矫正：有屈光不正者及时佩戴合适眼镜矫正，保证清晰视物，减轻眼睛调节负担。
3.针对特殊人群的措施
儿童：控制电子设备使用时长，保证充足睡眠，培养良好用眼习惯，如保持正确读写姿势等。
老年人：定期进行眼部检查，依据眼部调节情况调整阅读等用眼距离与方式，如适当增大阅读字体等。
有眼部疾病史者：严格遵循医生治疗方案，定期复诊，配合治疗以缓解视疲劳。
