改善红血丝可从改善生活习惯保证充足睡眠合理用眼、眼部护理清洁眼部用人工泪液、避免刺激因素远离过敏原和刺激性环境、治疗相关疾病眼部炎症和全身性疾病等方面入手。
一、改善生活习惯
1.保证充足睡眠：成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长。睡眠不足会导致眼睛疲劳、红血丝增多，良好的睡眠有助于眼部血液循环恢复，缓解红血丝状况。例如，研究表明，长期睡眠不足的人群，其眼部结膜血管更容易扩张，出现红血丝的概率比睡眠充足者高约30%。对于儿童来说，保证充足睡眠能促进眼部组织的正常发育，减少因睡眠问题引发的眼睛红血丝。
2.合理用眼：避免长时间连续使用电子设备，使用电子设备30-40分钟后，应休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。长时间盯着电子屏幕会使眼睛blink（眨眼）次数减少，泪液蒸发过快，眼睛处于疲劳状态，容易出现红血丝。不同年龄段人群用眼时间需适当调整，儿童由于眼睛还在发育中，更应严格控制使用电子设备的时间，每次不超过20分钟。
二、眼部护理
1.清洁眼部：用干净的温水或生理盐水轻柔地清洁眼部，去除眼部分泌物等。如果眼部有灰尘等异物刺激，容易导致红血丝产生，定期清洁眼部能减少这种刺激。对于过敏体质的人群，眼部清洁更为重要，因为过敏原容易附着在眼部引发炎症导致红血丝。儿童在清洁眼部时要特别轻柔，选择合适的清洁用品，避免损伤眼部娇嫩的组织。
2.使用人工泪液：人工泪液可以缓解眼睛干涩，从而减轻因干涩引起的红血丝。选择不含防腐剂或低防腐剂的人工泪液更适合长期使用，尤其是敏感人群。不同年龄人群可根据自身情况选择合适的人工泪液，老年人眼部泪液分泌功能可能下降，使用人工泪液能有效改善眼部干涩状况，减少红血丝。
三、避免刺激因素
1.远离过敏原：如果是过敏引起的眼睛红血丝，要明确过敏原并远离。常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。过敏体质者在花粉季节尽量减少外出，室内使用空气净化器和防尘螨寝具。儿童过敏时，家长要注意观察周围环境中的过敏原，及时采取措施避免孩子接触。
2.避免刺激性环境：如烟雾、强光等环境。烟雾中的有害物质会刺激眼部，导致红血丝增多；强光尤其是紫外线过强时会对眼睛造成损伤，引发红血丝。在烟雾环境中工作的人群，要做好眼部防护，如佩戴防护眼镜；户外活动时，成年人和儿童都应佩戴合适的太阳镜，阻挡紫外线对眼睛的伤害。
四、治疗相关疾病
1.眼部炎症：如果是眼部炎症如结膜炎等引起的红血丝，需要根据炎症类型进行相应处理。细菌性结膜炎可在医生指导下使用抗生素类药物控制炎症，但儿童使用抗生素需谨慎，应遵循儿科安全护理原则；病毒性结膜炎具有自限性，但也可使用抗病毒药物缓解症状，减少红血丝。
2.全身性疾病：某些全身性疾病也可能导致眼睛红血丝，如高血压等。高血压患者血压控制不稳定时，可能会出现眼部血管压力变化，导致红血丝。这类人群需要积极控制基础疾病，将血压等指标控制在合理范围，从而改善眼睛红血丝状况。对于患有糖尿病的人群，高血糖可能会影响眼部血管的代谢，导致红血丝出现，严格控制血糖是改善症状的关键。
