最近嗜睡可能由多种因素引起，包括睡眠不足或质量差，如长期熬夜、作息不规律致睡眠时长或深度不够；疾病因素，神经系统疾病如发作性睡病、脑梗死、脑炎，内分泌疾病如甲状腺功能减退症、糖尿病，其他疾病如贫血、慢性肾功能不全等均可导致嗜睡；药物因素，某些镇静催眠药物、抗癫痫药物使用不当可致嗜睡；心理因素，抑郁症患者常伴有嗜睡。若嗜睡持续不缓解或伴其他不适，应及时就医做全面检查明确病因并治疗。
应对：调整作息时间，保证每天有7-8小时的优质睡眠，建立规律的作息制度，晚上尽量在相同时间上床睡觉，早上在相同时间起床。
疾病因素
神经系统疾病：
发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。发病机制可能与下丘脑分泌的下丘脑分泌素（食欲素）缺乏有关，任何年龄均可发病，青少年或年轻成年人较多见。
脑梗死：当脑部血管发生梗死，影响了脑部的血液供应，导致相关脑区功能受损时，可能出现嗜睡症状。比如脑干梗死等影响觉醒系统的部位发生梗死时，更容易引起嗜睡。中老年人尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的人群易发。
脑炎：各种病原体感染引起的脑炎，炎症刺激脑部组织，可导致嗜睡。不同年龄段均可发病，儿童和免疫力低下人群相对更易感染发病。
内分泌疾病：
甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，会出现嗜睡、乏力、怕冷等症状。各年龄段均可发病，女性相对多见。
糖尿病：严重的高血糖或低血糖都可能引起嗜睡。比如糖尿病患者血糖控制不佳，发生糖尿病酮症酸中毒时会出现嗜睡；低血糖发作时也可能表现为嗜睡、头晕、出冷汗等。任何年龄段的糖尿病患者都可能出现，尤其是血糖控制不稳定的患者。
其他疾病：
贫血：血红蛋白含量减少，携带氧气的能力下降，导致机体各组织器官缺氧，从而出现嗜睡、乏力、面色苍白等症状。各年龄段均可发生，尤其是女性、儿童和老年人。比如缺铁性贫血，多见于饮食不均衡的人群；巨幼细胞贫血常见于叶酸或维生素B12缺乏的人群。
慢性肾功能不全：肾脏功能受损，体内代谢废物不能正常排出，毒素在体内蓄积，可引起嗜睡、恶心、呕吐等症状。多见于中老年人，有慢性肾脏病史的人群易发。
药物因素
某些镇静催眠药物：如苯二氮类药物（地西泮等），如果使用不当或过量，可能会导致嗜睡。长期服用这类药物的人群需要注意，尤其是老年人对药物的敏感性更高，更容易出现嗜睡反应。
抗癫痫药物：部分抗癫痫药物可能有嗜睡的副作用，比如丙戊酸钠等。服用抗癫痫药物的患者如果出现嗜睡症状，需要及时与医生沟通，评估是否需要调整药物剂量或更换药物。
心理因素
抑郁症：抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退，同时可能出现嗜睡的症状。任何年龄段都可能发生抑郁症，女性相对更易患抑郁症。长期处于压力大、精神紧张的生活状态下的人群更易出现抑郁情绪进而导致嗜睡。
如果最近出现嗜睡情况，且持续不缓解或伴有其他不适症状（如头痛、头晕、肢体无力、心慌、胸闷等），应及时就医，进行全面的检查，如血常规、甲状腺功能、血糖、头颅CT或MRI等相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
