提前预防要调整宝宝乘车前状态，选合适座位；乘车中保持通风、调整宝宝视野，做好头部和身体支撑；下车后让宝宝休息安抚并补充水分，以缓解宝宝晕车不适及助其恢复。
一、提前预防措施
1.乘车前状态调整
饮食方面：宝宝乘车前不要让其吃得过饱、过油腻，可适当吃些清淡易消化的食物，如少量的面包、饼干等。因为过饱或油腻的食物在乘车过程中更容易引起不适导致晕车。一般建议在乘车前1-2小时进食，且避免食用易产气的食物，如豆类等，以免在车内腹胀加重不适。对于婴儿，母乳喂养的妈妈在乘车前也应注意自身饮食，避免食用辛辣、油腻等可能通过乳汁影响宝宝的食物。
休息情况：保证宝宝在乘车前有充足的睡眠，让其身体处于相对良好的状态，这样可以提高宝宝对乘车过程中不适的耐受能力。如果宝宝睡眠不足，乘车时更容易出现晕车反应。
2.选择合适的座位
位置选择：尽量让宝宝坐在车辆的前排副驾驶后面相对平稳的位置，或者坐在车辆行驶方向的前面座位，这样可以减少车辆行驶过程中的颠簸感。同时，要确保宝宝的座位有合适的座椅靠背支撑，让宝宝的身体处于较为舒适的姿势。对于婴儿，可以将其放在安全座椅中，安全座椅能提供良好的头部和身体支撑，并且位置的选择也应遵循上述原则，安全座椅应安装牢固，确保宝宝在乘车过程中的安全和舒适。
二、乘车过程中的缓解方法
1.通风与视野调整
保持车内通风：打开车辆的车窗，保持车内空气流通，让新鲜空气进入车内。如果天气较冷，可以选择合适的通风方式，如打开一侧车窗的小缝隙，避免直吹宝宝。良好的通风可以减少车内异味和浑浊空气对宝宝的刺激，从而缓解晕车症状。
调整宝宝视野：引导宝宝看向车外远处相对固定的物体，如建筑物、树木等，避免让宝宝长时间注视车内的物品或者手机、平板电脑等电子设备屏幕。因为车内的近距离固定物体容易引起宝宝视觉上的不适，而看向远处相对稳定的景物有助于减轻晕车带来的头晕等症状。
2.头部和身体的支撑
头部支撑：可以用柔软的衣物或专门的婴儿头枕等物品垫在宝宝的头部，保持宝宝头部的稳定，减少因车辆颠簸引起的头部晃动。例如，将小毛巾折叠后垫在宝宝头下，使其头部处于舒适且稳定的状态。
身体姿势调整：让宝宝保持坐直或稍微前倾的姿势，避免其身体过于放松瘫软在座位上。前倾的姿势可以在一定程度上减轻胃部不适等晕车相关症状，因为这种姿势有助于胃肠道的相对稳定。对于婴儿，在安全座椅中要确保其身体处于正确的姿势，背部紧贴安全座椅靠背，髋关节呈90度弯曲等正确的座椅坐姿有助于缓解晕车。
三、下车后的后续处理
1.休息与安抚
让宝宝休息：下车后找一个安静、舒适的地方让宝宝休息，让其身心从乘车的不适中恢复过来。可以让宝宝躺在婴儿车中或者平躺在安全的地方，放松身体。
安抚宝宝情绪：轻轻地安抚宝宝，如温柔地抱抱宝宝、和宝宝轻声说话等，缓解宝宝因为晕车产生的不安情绪。可以通过轻柔的动作和温和的语言让宝宝感受到关爱，使其情绪逐渐平复。
2.补充水分：给宝宝适当补充一些温水，有助于缓解因为晕车可能导致的口干等不适情况，同时也可以促进身体的新陈代谢，帮助宝宝恢复。但要注意不要一次性给宝宝喝太多水，以免引起呕吐等情况，可以少量多次给予。
