嗓子咽口水疼可能由感染性（病毒、细菌感染致咽喉炎、扁桃体炎等）和非感染性（环境、用嗓过度、过敏等）因素引起，非药物缓解可通过保持咽喉湿润（多喝水、喝温热流质食物）、调整饮食（避免刺激、多吃润喉食物）、改善环境（增加湿度、避刺激性气体）；若持续超3天不缓解、伴高热、有呼吸困难等需就医，医生会查体及做血常规检查，严重或持续不缓解要及时就医，日常要注意良好生活习惯预防。
一、明确病因
嗓子咽口水疼可能由多种原因引起，常见的有：
感染性因素
病毒感染：如普通感冒病毒、流感病毒等感染咽喉部，可引发急性咽喉炎，导致嗓子咽口水疼。儿童由于免疫系统发育尚未完善，相对成人更易受病毒感染影响咽喉。
细菌感染：溶血性链球菌等细菌感染可引起急性扁桃体炎，出现嗓子剧烈疼痛，吞咽时尤甚，儿童扁桃体相对较大，细菌更容易在扁桃体隐窝内繁殖。
非感染性因素
环境因素：长期处于干燥、粉尘多或有刺激性气体的环境中，咽喉黏膜易受刺激，导致咽口水疼。例如，长期在矿山工作的人群，吸入大量粉尘，咽喉受到刺激。
用嗓过度：教师、歌手等用嗓过度的人群，咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损，可出现咽口水疼的情况。
过敏反应：接触过敏原，如花粉、尘螨等，引发咽喉部过敏反应，出现疼痛、瘙痒等症状，过敏体质者更易发生。
二、非药物缓解方法
保持咽喉湿润
多喝水：多饮用常温的白开水，每日保证1500-2000毫升左右的饮水量，充足的水分能湿润咽喉黏膜，减轻疼痛。儿童需根据年龄适量饮水，一般幼儿每日饮水量在500-1000毫升左右。
饮用温热的流质食物：如温的米汤、蜂蜜水等。蜂蜜水有一定的润喉作用，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。
调整饮食
避免刺激性食物：不吃辛辣、油腻、过烫的食物，这些食物会进一步刺激咽喉黏膜，加重疼痛。例如辣椒、油炸食品、刚出锅的热汤等。
多吃润喉食物：可以吃一些具有润喉功效的食物，如梨，梨具有生津润燥、清热化痰的作用，可将梨切块煮水饮用；百合，百合有润肺止咳、清心安神的功效，可煮粥食用。
改善环境
增加空气湿度：使用加湿器，将室内空气湿度保持在50%-60%左右，适宜的湿度可缓解咽喉干燥引起的疼痛。对于儿童房，要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
避免接触刺激性气体：如吸烟者尽量远离儿童，减少二手烟对儿童咽喉的刺激；新装修的房间要通风散味后再入住，避免甲醛等有害气体刺激咽喉。
三、就医指征与建议
需及时就医的情况
嗓子咽口水疼持续超过3天不缓解，或疼痛进行性加重。
伴有发热，体温超过38.5℃且持续不退。
出现呼吸困难、吞咽困难等症状，儿童若出现流口水、拒食等情况也需及时就医。这可能是扁桃体周围脓肿等严重情况，若不及时处理可能会危及生命。
就医检查
医生一般会进行体格检查，查看咽喉部情况，如是否有扁桃体肿大、充血，咽部黏膜是否有充血、水肿等。
必要时可能会进行血常规检查，若白细胞及中性粒细胞升高，多提示细菌感染；若淋巴细胞升高，多提示病毒感染。
如果嗓子咽口水疼情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的专业指导下进行相应的诊断和治疗，避免延误病情。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，预防嗓子咽口水疼的发生。
