艾灸涌泉有调节身体阴阳平衡、补肾益精、促进血液循环、改善睡眠等益处，不过孕妇、皮肤破损或感染人群、体质特殊人群需注意相关事项，孕妇谨慎艾灸，皮肤破损或感染人群不宜艾灸，体质特殊人群要控制艾灸时间和温度。
一、调节身体阴阳平衡
涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，中医认为肾主一身阴阳。每天艾灸涌泉，能够通过温热刺激，调节人体的阴阳气血。有研究表明，艾灸涌泉可影响机体的神经-内分泌-免疫网络，有助于恢复阴阳平衡状态。例如，对于一些因长期熬夜、生活不规律导致阴阳失调的人群，坚持艾灸涌泉可能有助于改善睡眠质量、缓解疲劳等，使身体的阴阳逐渐趋于平衡。
二、补肾益精
肾为先天之本，主藏精。艾灸涌泉能起到补肾益精的作用。从现代医学角度看，肾脏是人体重要的排泄和内分泌器官，艾灸涌泉可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的代谢功能。对于肾虚的人群，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，每天艾灸涌泉一定时间后，可能会在一定程度上改善这些肾虚相关的表现。比如一些中老年人群，随着年龄增长，肾脏功能有所减退，通过艾灸涌泉可以在一定程度上起到补肾精、强肾气的效果，有助于维持肾脏的正常生理功能。
三、促进血液循环
艾灸产生的温热效应可以扩张局部血管，加快血液循环。涌泉穴位于足底，艾灸涌泉能使足部及全身的血液循环得到改善。对于末梢循环较差的人群，像冬季手脚冰凉的人，每天艾灸涌泉可以促进血液流向四肢末端，改善手脚冰凉的状况。同时，良好的血液循环有助于将营养物质输送到身体各个部位，也有利于代谢废物的排出，对整体身体健康有益。例如一些长期从事办公室工作、久坐不动导致血液循环不畅的人群，艾灸涌泉可以作为一种辅助手段来促进血液循环。
四、改善睡眠
很多睡眠不佳的人通过艾灸涌泉后睡眠质量得到提升。这是因为艾灸涌泉能调节人体的气血和脏腑功能，使身体处于相对平和的状态。当身体的阴阳平衡、气血调和后，有助于入睡和提高睡眠深度。对于因压力大、情绪紧张等因素导致失眠的人群，每天艾灸涌泉一定时间，能够在一定程度上缓解紧张情绪，改善睡眠状况。比如一些患有神经衰弱的患者，在药物治疗的同时配合艾灸涌泉，可能会取得更好的睡眠改善效果，但需要注意个体差异，不同人对艾灸的反应可能有所不同。
特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇属于特殊人群，艾灸涌泉需要谨慎。因为艾灸可能会引起子宫收缩等情况，虽然目前并没有确凿的大规模研究表明艾灸涌泉一定会对孕妇和胎儿造成不良影响，但为了安全起见，孕妇不建议自行艾灸涌泉，如有相关需求应在专业医生的指导下进行评估后再决定是否适合艾灸。
2.皮肤破损或感染人群：如果足底涌泉穴部位有皮肤破损、溃疡或感染等情况，不宜艾灸。因为艾灸的温热刺激可能会加重皮肤损伤，导致感染扩散等不良后果。此时应先处理好皮肤的损伤问题，待皮肤恢复正常后再考虑是否进行艾灸。
3.体质特殊人群：对于一些体质过于虚弱、容易出汗、对温度敏感的人群，艾灸涌泉时要注意控制艾灸的时间和温度。避免艾灸时间过长、温度过高导致过度出汗、虚脱等情况。可以先从短时间、低温度开始尝试艾灸，观察身体的反应后再逐渐调整艾灸的强度和时间。例如一些老年人体质较弱，艾灸涌泉时要特别留意身体的耐受情况，一旦出现不适要立即停止艾灸。
