日常皮肤护理要选适合肤质洁面产品早晚用温水清洁后及时用无油保湿产品，饮食上避免高糖高油食物多吃富含维生素蔬果，生活中保证充足睡眠、心情舒畅、少接触电子设备且不摸脸，医学治疗可外用过氧苯甲酰、维A酸类药物（遵医嘱），水杨酸焕肤需专业机构操作，孕妇长痘痘优先温和护理严重咨询医生，儿童长痘痘勿用成人产品及时咨询医生获适合方案。
一、日常皮肤护理
1.清洁面部：选择适合自身肤质的洁面产品，如油性皮肤可选用含氨基酸或控油成分的洁面产品，但需注意清洁频率，每日早晚各清洁一次为宜，过度清洁会破坏皮肤屏障，反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。清洁时用温水洗脸，水温不宜过高或过低，过高会烫伤皮肤并刺激油脂分泌，过低则无法有效清洁毛孔。
2.保湿护肤：洁面后应及时进行保湿，选择无油、非comedogenic（不会堵塞毛孔）的保湿产品，保持皮肤水油平衡。皮肤水分充足有助于维持正常的新陈代谢，利于改善痘痘状况。例如含透明质酸等成分的保湿产品，能为皮肤补充水分且不加重痘痘负担。
二、饮食与生活习惯调整
1.饮食方面：避免高糖食物，如糖果、甜饮料等，高糖饮食会导致血糖迅速升高，进而促使胰岛素分泌增加，刺激皮脂腺分泌过多油脂，易引发痘痘；减少高油食物摄入，像油炸食品、肥肉等，过多油脂摄入会加重皮肤油脂分泌负担；多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，维生素有助于调节皮肤代谢，维持皮肤健康。
2.生活习惯：保证充足睡眠，成年人建议每天睡眠7-8小时，睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发或加重痘痘；保持心情舒畅，长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能通过神经内分泌系统影响皮肤状态，增加长痘痘的风险；避免长时间接触电子设备，减少皮肤接触电子设备散发的灰尘等污染物的机会，同时注意避免用手触摸脸部，手上的细菌容易污染脸部皮肤引发痘痘。
三、医学治疗方法
1.外用药物：过氧苯甲酰是常用外用药物，它可以释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能有效改善痘痘症状；维A酸类药物如维A酸乳膏等，可改善毛囊口角化，减少粉刺形成，但此类药物可能引起皮肤刺激，如红肿、脱屑等，使用时需在医生指导下根据肤质谨慎使用，且孕妇禁用，因为可能对胎儿造成不良影响。
2.化学焕肤：水杨酸焕肤是常见的化学焕肤方式，水杨酸能疏通毛孔，去除角质，促进皮肤新陈代谢，对于轻中度痘痘有一定改善作用，但需在具备资质的专业医疗机构由专业人员操作，操作后要注意皮肤护理，避免暴晒等。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇长痘痘时应优先选择温和的日常护理方法，避免使用可能影响胎儿的药物。日常清洁和保湿要轻柔，饮食上遵循健康饮食原则，避免自行使用含有特殊成分可能对胎儿有风险的祛痘产品，若痘痘情况严重需咨询医生，由医生根据具体情况谨慎评估是否采取安全的治疗措施。
2.儿童：儿童长痘痘时，切勿自行使用成人祛痘产品，因为儿童皮肤更娇嫩，成人产品中的某些成分可能对儿童皮肤造成刺激或损伤。应及时咨询儿科医生或皮肤科医生，医生会根据儿童的具体情况，如痘痘的严重程度、皮肤状况等，提供适合儿童的温和护理建议或安全的治疗方案，以确保儿童皮肤健康且避免对儿童身体造成不良影响。
