运动可促进气血运行疏通经络如太极拳慢跑等儿童可选适合运动；按摩推拿有常见穴位按摩如合谷穴足三里穴及专业推拿手法非专业勿自行操作；艾灸通过温热刺激疏通经络如艾灸关元穴孕妇腹部忌灸老年人防烫伤；饮食调理辅助疏通经络部分食物有辅助作用要据体质选食儿童注意饮食合理性安全性。
一、运动疏通经络
通过适当的运动可以促进气血运行从而疏通经络。例如太极拳，其动作缓慢、连绵不断，通过均匀协调的呼吸配合身体的转动、伸展等动作，能使经络气血得以顺畅流通。现代研究表明，长期练习太极拳可改善人体的血液循环和经络气血的运行状态。又如慢跑，中等强度的慢跑能让身体的气血循环加快，使经络得到一定程度的疏通，但要注意根据自身身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过度运动对身体造成损伤。对于儿童来说，可选择适合其年龄的简单运动，如跳绳等，在安全的运动范围内促进经络气血的流通，但要注意运动后的放松等后续护理。
二、按摩推拿疏通经络
1.常见穴位按摩
合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴有疏通经络、行气活血的作用。用拇指指尖垂直按压合谷穴，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按压3-5分钟，可双手交替进行。对于成年人来说，这种按摩方式简单易行，但孕妇要慎用，因为合谷穴有一定的通经作用，可能会引起宫缩等情况。
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃经络的气血。用拇指指腹按揉足三里穴，每次100-150次，每天可进行2-3次。对于老年人，按摩足三里穴有助于增强脾胃功能，促进经络气血的运化，但要注意力度适中，避免过度用力造成局部损伤。
2.专业推拿手法：专业的推拿师会根据不同的经络阻滞情况采用不同的手法。比如揉法，通过手掌或手指在经络循行部位进行轻柔的揉动，以达到疏通经络、调和气血的目的；还有推法，用手掌或手指沿着经络循行的方向进行推动，促进经络气血的流动。但非专业人士不建议自行进行复杂的推拿操作，以免因手法不当导致经络损伤等问题。
三、艾灸疏通经络
艾灸是通过艾绒燃烧产生的温热刺激来疏通经络。例如艾灸关元穴，关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。艾灸关元穴可以温补阳气，疏通下焦经络。艾灸时要注意距离皮肤的合适距离，一般保持在3-5厘米左右，以皮肤有温热感但不灼痛为宜，每次艾灸15-20分钟。对于女性来说，艾灸关元穴在一定程度上可以调节妇科相关经络的气血，但孕妇要避免艾灸腹部相关穴位，因为艾灸可能会对胎儿产生影响。老年人进行艾灸时要密切关注皮肤反应，防止烫伤，因为老年人皮肤感觉相对迟钝，更易发生烫伤情况。
四、饮食调理辅助疏通经络
一些食物具有辅助疏通经络的作用。例如韭菜，性温，味辛，具有温中行气、散瘀解毒的功效，有助于经络气血的通畅。又如黑木耳，具有活血抗凝的作用，能够促进血液循环，辅助经络的疏通。在饮食调理时，要根据自身的体质来选择合适的食物。比如体质偏寒的人可以适当多吃一些温热性的食物来辅助疏通经络，而体质偏热的人则要避免过多食用温热性食物，可选择一些清热通络的食物，如苦瓜等。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入充足的营养物质，以维持身体经络气血的正常运行。对于儿童，要注意饮食的合理性和安全性，避免食用可能引起过敏或不适合其消化功能的食物来影响经络气血的正常状态。
