眼部护理手法步骤包括清洁眼部周围皮肤准备好双手和工具轻柔擦拭、眼部按摩基本手法包括按压睛明穴、按摩攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等、缓解眼疲劳的按摩延伸手法包括推揉眼周、按揉太阳穴等，注意事项有眼部有损伤或疾病时避免按摩特殊人群如孕妇、老年人需谨慎操作。
一、清洁眼部周围皮肤
1.准备工作：洗净双手，避免手上的细菌污染眼部。准备干净的棉质毛巾或湿巾，若使用湿巾，应选择无刺激、适合眼部的产品。
对于儿童，要确保其手部清洁，避免因手部不洁导致眼部感染。儿童可能对清洁过程不太配合，可温和引导，选择儿童专用的温和湿巾。对于有眼部疾病史的儿童，需格外注意清洁工具的卫生，避免加重病情。
2.操作方法：用湿巾或毛巾轻轻擦拭眼部周围皮肤，从内眼角向外眼角方向轻柔擦拭，去除眼部周围的污垢、油脂等。动作要轻柔，避免过度拉扯眼部皮肤。
二、眼部按摩基本手法
1.指腹按压睛明穴
睛明穴位置：位于内眼角稍上方凹陷处。
操作：用双手食指指腹轻轻按压睛明穴，按压时力度要适中，以稍有酸胀感为宜，按压时间约10-15秒。对于儿童，按压力度要更轻，避免引起不适。如果儿童眼部有红肿等异常情况，应暂停按压该穴位。
2.按摩攒竹穴
攒竹穴位置：在眉头凹陷中。
操作：用双手拇指或食指指腹，以画圈的方式按摩攒竹穴，顺时针和逆时针方向各按摩5-10圈。同样，儿童按摩时要注意力度，避免用力过大刺激眼部。
3.按摩鱼腰穴
鱼腰穴位置：在瞳孔直上，眉毛中。
操作：用食指或中指指腹轻柔按摩鱼腰穴，可采用点按的方式，每次点按3-5秒，重复3-5次。对于年龄较小的儿童，点按力度需更轻，以儿童能耐受为准。
4.按摩丝竹空穴
丝竹空穴位置：在眉梢凹陷处。
操作：用无名指指腹轻轻按摩丝竹空穴，可做小幅度的环形按摩，顺时针和逆时针方向各5-10圈。儿童按摩时要注意动作轻柔，避免触碰眼球。
三、缓解眼疲劳的按摩延伸手法
1.推揉眼周
操作：用双手拇指和食指从内眼角开始，沿着眼周轻轻向太阳穴方向推揉，反复推揉5-10次。推揉时力度要均匀，保持一定的节奏。对于长时间使用电子设备的人群，如上班族、学生等，可适当增加推揉的次数和力度，但也应以眼部舒适为准。儿童长时间近距离用眼后，也可进行适当推揉，但要注意手法轻柔。
2.按揉太阳穴
太阳穴位置：在头部两侧，眉梢与外眼角之间向后约1横指的凹陷处。
操作：用双手拇指或食指指腹按揉太阳穴，先顺时针按揉5-10圈，再逆时针按揉5-10圈。对于有头痛伴随眼疲劳的人群，按揉太阳穴可能会有一定缓解作用，但如果眼部有炎症等情况，按揉时应避免过度刺激太阳穴区域。儿童按揉太阳穴时力度要极轻，防止影响头部发育等情况。
四、注意事项
1.眼部有损伤或疾病时：如果眼部有伤口、感染、炎症等情况，应避免进行眼部按摩，尤其是涉及到受伤部位或炎症部位的按摩操作，以免加重损伤或炎症。例如眼部有外伤出血时，绝对不能进行眼部周围的按摩。儿童眼部如果有麦粒肿等炎症，应先就医，在医生指导下决定是否进行眼部护理手法。
2.特殊人群：孕妇进行眼部护理时要特别谨慎，一些按摩手法可能会对孕期眼部产生影响。应在专业人士指导下进行简单、轻柔的眼部清洁和少量温和按摩。老年人如果有眼部疾病，如青光眼等，按摩时要避免用力按压眼球相关穴位，应选择轻柔的眼部清洁和简单穴位按摩，并遵循医生建议。
