打呼噜可通过改变生活方式如减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒吸烟及服用镇静类药物，治疗基础疾病如鼻部疾病、扁桃体及腺样体肥大，医疗设备治疗如持续正压通气治疗和口腔矫治器，手术治疗如上气道手术来改善，其中改变生活方式需针对超重或肥胖者减肥、采取侧卧位睡眠及杜绝儿童接触不良物质，治疗基础疾病要针对不同鼻部疾病及扁桃体腺样体肥大采取相应治疗，医疗设备治疗要根据情况选择合适设备，手术治疗需严格掌握适应证并综合考虑儿童因素。
一、改变生活方式
1.减肥：对于超重或肥胖的打呼噜患者，减轻体重是有效的方法。研究表明，体重减轻5%-10%可能会使打呼噜的严重程度降低。因为过多的脂肪会堆积在颈部，导致上气道狭窄，减肥后颈部脂肪减少，气道相对宽敞，从而减轻打呼噜症状。
2.调整睡眠姿势：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。仰卧位时舌根容易后坠，阻塞气道，而侧卧位可以减少这种情况的发生。对于儿童来说，家长可以在其背部放置合适的物品来帮助固定侧卧位睡眠姿势。
3.避免睡前饮酒、吸烟及服用镇静类药物：酒精会松弛咽喉部肌肉，加重气道阻塞；吸烟会刺激呼吸道，引起呼吸道炎症和水肿；镇静类药物也会抑制呼吸中枢，加重打呼噜。对于儿童，尤其要杜绝接触这些物质，因为儿童的身体发育尚未成熟，更容易受到不良影响。
二、治疗基础疾病
1.鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病：如果是由鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病引起的打呼噜，需要积极治疗鼻部疾病。例如，过敏性鼻炎患者可以使用抗过敏药物控制过敏症状，减少鼻腔黏膜的水肿；对于鼻窦炎患者，可能需要使用抗生素等药物进行抗感染治疗，必要时可能需要进行鼻窦穿刺或手术治疗。儿童患有鼻部疾病时，要及时就医，因为长期的鼻部问题可能会影响儿童的面部发育和呼吸功能。
2.扁桃体肥大、腺样体肥大：儿童时期常见的扁桃体肥大、腺样体肥大是导致打呼噜的重要原因。如果腺样体肥大堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，可引起耳、鼻、咽、喉等多部位症状。对于严重的腺样体肥大，可能需要进行腺样体切除术；扁桃体肥大如果影响呼吸和吞咽，也可能需要手术切除。在治疗过程中要充分考虑儿童的生长发育情况，选择合适的治疗时机和方法。
三、医疗设备治疗
1.持续正压通气治疗（CPAP）：对于中重度打呼噜患者，CPAP是一种有效的治疗方法。它通过给气道提供持续的正压气流，保持气道开放。患者需要佩戴一个面罩，在睡眠时使用。研究显示，使用CPAP治疗可以明显改善打呼噜患者的睡眠质量和血氧饱和度。对于儿童，如果适合使用，也可以在医生的指导下进行，但要选择合适的儿童专用设备，并确保佩戴的舒适性和安全性。
2.口腔矫治器：一些打呼噜患者可以通过佩戴口腔矫治器来治疗。口腔矫治器可以向前移动下颌，使舌根部随之向前移动，从而扩大气道。这种方法对于轻度至中度的打呼噜患者有一定的效果。但在使用前需要进行口腔检查，确保适合佩戴，并在医生的指导下选择合适的矫治器。
四、手术治疗
1.上气道手术：对于因解剖结构异常导致的打呼噜，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻腔阻塞，或咽部结构异常如悬雍垂过长、软腭松弛等，可能需要进行上气道手术。手术的目的是纠正解剖结构异常，扩大气道。但手术有一定的风险，需要严格掌握手术适应证，充分评估患者的病情后再决定是否进行手术。对于儿童，手术更要谨慎，要综合考虑手术对儿童生长发育的影响等多方面因素。
