抵抗力差、容易感冒可通过多种方式改善，包括调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗等。
一、调整饮食：
1.患者若长期挑食或偏食，易致体内营养元素缺乏，使抵抗力下降。此时适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可补充身体所需营养，有助于提升抵抗力；另外，适量食用富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充维生素，利于促进新陈代谢，增强免疫力。
二、注意休息：
1.若患者经常熬夜、过度劳累，会导致机体免疫力下降，易受病毒入侵。故而要注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠。
三、增加运动量：
1.患者长期不运动，会使机体新陈代谢降低，从而出现抵抗力下降情况。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能促进身体血液循环，增强抵抗力。
四、服用药物：
1.若经上述方法症状仍未有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗：
1.若患者抵抗力差且易受病毒感染，可及时到正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，以利于身体健康。若症状持续或加剧，需及时到医院就诊，以免耽误病情。
