抵抗力差、容易感冒可通过以下方式改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗。
一、调整饮食
1.患者若长期挑食或偏食，易导致体内营养元素缺乏，致使抵抗力下降。此时患者可适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，以补充所需营养物质，利于提高抵抗力。同时，也可适量进食富含维生素的食物，像胡萝卜、西红柿、苹果等，能补充维生素，有助于促进新陈代谢，对增强免疫力有益。
二、注意休息
2.若患者经常熬夜、过度劳累，会使机体免疫力降低，易遭病毒入侵。故而患者要注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠。
三、增加运动量
3.若患者长期不运动，会造成机体新陈代谢减缓，从而出现抵抗力下降情况。建议患者适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可促进身体血液循环，有助于增强抵抗力。
四、服用药物
4.若通过上述方法症状仍无法有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗
5.若患者抵抗力差且易受病毒感染，可及时到正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，患者在日常生活中要重视饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，以促进身体健康。若症状持续或加剧，需及时就医，以免延误病情。
