苹果富含维生素C等营养成分，维C可助增强皮肤免疫力、促代谢，膳食纤维能促肠道健康间接对改善溢脂性皮炎皮肤状态积极；香蕉含维生素B族可调节皮肤新陈代谢对其皮肤健康有益；橙子富含维C参与胶原蛋白合成助皮肤修复且抗氧化可减轻炎症反应有帮助；葡萄含花青素等抗氧化物质能对抗自由基损伤减轻炎症；猕猴桃维C含量极高具抗氧化抗炎特性可帮助减轻皮肤炎症改善相关状况。
一、苹果
苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分。其中维生素C具有抗氧化作用，可帮助增强皮肤的免疫力，促进皮肤的新陈代谢；膳食纤维能促进肠道健康，维持机体的正常代谢平衡，间接对改善溢脂性皮炎相关皮肤状态有积极影响，建议适量食用新鲜苹果。
二、香蕉
香蕉含有维生素B族等多种营养物质。维生素B族对皮肤的新陈代谢有调节作用，有助于维持皮肤的正常生理功能，对溢脂性皮炎患者的皮肤健康有一定益处，可根据自身情况适当食用熟透的香蕉。
三、橙子
橙子富含维生素C，维生素C是参与皮肤胶原蛋白合成的重要物质，有助于皮肤组织的修复，同时其抗氧化特性可减轻皮肤炎症反应，对溢脂性皮炎患者的皮肤修复有一定帮助，可选择新鲜橙子食用，但需注意食用量。
四、葡萄
葡萄中含有花青素等抗氧化物质，这些抗氧化物质能够对抗自由基对皮肤的损伤，减轻炎症反应，对缓解溢脂性皮炎相关的皮肤炎症有一定作用，可适量食用新鲜葡萄。
五、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高，维生素C具有抗氧化、抗炎特性，能够帮助减轻皮肤炎症，对改善溢脂性皮炎患者的皮肤状况有积极意义，可根据个人口味适量食用猕猴桃。
