敏感肌肤护肤需选用pH接近皮肤弱酸环境且无刺激的洁面产品如氨基酸类，保湿修复可使用含透明质酸增水、神经酰胺修屏障的护肤品，防晒应选含适量氧化锌的温和物理防晒霜，同时要规避含酒精、香精、高浓度果酸、水杨酸等刺激性成分的护肤品。
一、温和清洁类护肤品：需选用pH值接近皮肤弱酸环境（约5.5-7.0）且无刺激的洁面产品，如氨基酸类洁面乳。科学依据为相关研究显示，此类洁面产品可减少对皮肤的刺激，经临床测试，使用后皮肤紧绷感减轻，能较好维护敏感肌肤酸碱平衡。例如部分品牌的氨基酸洁面乳，已通过皮肤刺激性测试验证其安全性。
二、保湿修复类护肤品：1.透明质酸（玻尿酸）：具有强大保湿能力，能结合自身重量数百倍水分，多项皮肤学研究表明，外用透明质酸可增加皮肤含水量，改善敏感肌肤因缺水导致的干燥等不适，如相关临床试验显示，使用含透明质酸的护肤品后，敏感肌肤水分含量显著提升。2.神经酰胺：是皮肤屏障重要脂质成分，敏感肌肤常缺乏神经酰胺，含神经酰胺的护肤品可修复皮肤屏障、增强防御功能，长期使用含神经酰胺的护肤品可减少敏感肌肤泛红、瘙痒等症状，相关研究已证实其对修复敏感肌肤屏障的有效性。
三、防晒类护肤品：应选择温和的物理防晒霜，其中氧化锌是常用安全成分，含10%-25%氧化锌的防晒霜对敏感肌肤安全，能有效阻挡UVB和部分UVA且不引起明显刺激反应。例如部分含氧化锌的物理防晒霜，经皮肤科严格测试，适合敏感肌肤日常防晒，可避免紫外线对敏感肌肤的进一步损伤。
四、需规避的成分：敏感肌肤要避免含酒精、香精、高浓度果酸、水杨酸等刺激性成分的护肤品。酒精会加速皮肤水分流失加重敏感；香精可能引发过敏反应；高浓度果酸、水杨酸会剥脱角质破坏皮肤屏障，导致敏感肌肤状况恶化，临床数据表明使用含此类刺激性成分的护肤品后敏感肌肤问题加重的案例较多。
