乳房两侧按压疼可能由青春期乳腺发育、经前期综合征、乳腺增生、外伤、乳腺炎等原因引起，不同人群有特殊情况，若持续不缓解等异常应及时就医检查。青春期女性要关注心理及内衣选择；育龄期女性注意经前及乳腺增生情况；哺乳期女性要预防乳腺炎。出现持续不缓解等异常需及时就医做相关检查明确病因并治疗。
一、可能的原因及对应处理
（一）青春期乳腺发育
原因：青春期女性乳房开始发育，乳腺组织增生等可能导致乳房两侧按压疼痛，这是正常的生理现象。一般随着青春期发育成熟，症状会逐渐缓解。
应对：选择合适的胸罩，提供良好支撑，减少因活动对乳房的刺激，通常无需特殊治疗。
（二）经前期综合征
原因：月经前体内激素水平变化，如雌激素、孕激素比例失调等，可引起乳房胀痛，表现为两侧乳房按压疼，月经来潮后症状多可缓解。
应对：保持心情舒畅，减少高盐、咖啡、酒精等摄入，症状严重者可咨询医生是否需要进一步处理。
（三）乳腺增生
原因：内分泌失调是主要原因，黄体素分泌减少，雌激素相对增多，导致乳腺组织增生过度和复旧不全。
应对：定期观察乳房情况，若疼痛明显可通过调整生活方式缓解，如规律作息、适当运动等，必要时就医评估。
（四）外伤
原因：乳房受到外力撞击等外伤后，局部组织受损可能出现按压疼痛。
应对：受伤初期可进行冷敷，减少肿胀，48小时后可热敷促进血液循环，若疼痛持续不缓解或伴有其他异常，需及时就医检查。
（五）乳腺炎（多见于哺乳期女性）
原因：哺乳期乳汁淤积，细菌入侵感染引起，非哺乳期也可能发生非感染性乳腺炎等情况。
应对：哺乳期乳腺炎要及时排空乳汁，保持乳头清洁，非哺乳期乳腺炎需就医明确病因后针对性治疗。
二、不同人群的特殊情况
（一）青春期女性
需关注乳房发育过程中的心理变化，给予正确的生理知识普及，帮助其正确对待乳房发育带来的不适，选择合适的内衣，减少因不恰当穿着对乳房的不良影响。
（二）育龄期女性
经前期综合征的女性要注意月经周期的自我监测，调整生活方式应对经前乳房胀痛。有乳腺增生的育龄期女性要定期进行乳腺检查，如乳腺超声等，观察病情变化。
（三）哺乳期女性
要重视乳头清洁和乳汁排空，预防乳腺炎的发生，若出现乳房按压疼且伴有发热等症状，要高度警惕乳腺炎，及时处理。
三、就医建议
如果乳房两侧按压疼持续不缓解、疼痛进行性加重、伴有乳房肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行乳腺超声、乳腺钼靶等相关检查，以明确病因，采取相应的治疗措施。
