乳腺怎么自我检查

乳腺检查包括视诊和触诊，视诊需在光线充足房间，脱衣面对镜子，观察双侧乳腺大小、形态、皮肤情况；触诊可采取站立或仰卧位，手指并拢用指腹轻柔触诊乳房及腋窝，注意检查时间，月经正常女性在月经后7-10天，绝经后固定一天，妊娠期、哺乳期有特殊注意，且自我检查有局限性，不能替代专业检查。

一、视诊

1.环境要求：选择光线充足的房间，最好是自然光下，脱去上衣，面对镜子站立。

对于不同年龄人群：青少年时期需关注乳腺发育是否正常，成年女性则要留意有无形态改变；对于有乳腺疾病史的人群，更要密切观察与以往的差异。

性别因素：男性也可能发生乳腺疾病，同样需要进行视诊检查，观察双侧乳腺是否对称，有无异常隆起等情况。

2.观察内容：观察双侧乳腺的大小、形态是否对称，皮肤有无红肿、皮疹、凹陷（酒窝征）、橘皮样改变等。正常情况下双侧乳腺应大致对称，皮肤光滑平整。如果发现一侧乳腺明显增大或缩小，皮肤出现异常改变，可能提示乳腺存在病变。

二、触诊

1.体位选择：可采取站立位或仰卧位。仰卧位时肩下可垫一小薄枕，使乳房均匀平铺于胸壁，便于检查。

年龄差异：青少年检查时要轻柔，避免引起不必要的紧张；成年女性检查时按照正确方法进行；绝经后女性乳腺组织相对松软，检查时手法要适中。

生活方式影响：长期佩戴过紧胸罩的人群，乳腺血液循环可能受影响，检查时需注意乳腺的触感。

2.触诊方法：

手指动作：手指并拢，用指腹轻柔地按顺时针或逆时针方向进行触诊，按顺序检查整个乳房及腋窝区域。一般从乳房外上象限开始，依次为外下、内下、内上象限，最后检查乳头、乳晕区。

力度控制：力度要适中，以能触及乳腺组织又不引起疼痛为宜。正常乳腺组织有一定的柔韧度，若触及肿块，要注意肿块的大小、质地、边界、活动度等情况。如果发现肿块，要记录其具体位置、大小、形态等特征。

腋窝检查：触诊完乳房后，还要检查腋窝淋巴结。手臂稍外展，用手指触诊腋窝顶部，然后依次触诊腋窝前壁、内侧壁、后壁淋巴结。正常腋窝淋巴结一般不能触及，若触及肿大淋巴结，需进一步关注。

三、注意事项

1.检查时间：月经周期正常的女性，最佳检查时间是月经来潮后7-10天，此时乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。对于绝经后女性，可选择每月固定一天进行检查。

特殊人群：妊娠期女性由于乳腺生理变化较大，检查时要特别轻柔，可在产后6周左右进行全面检查；哺乳期女性检查时要注意乳头有无异常，同时预防乳腺炎等情况。

2.自我检查的局限性：自我检查只是初步筛查方法，不能替代专业的医学检查，如乳腺超声、钼靶等。如果自我检查发现异常，应及时到医院就诊，进行进一步的影像学检查等以明确诊断。