胎儿长头发一般不会直接致妈妈难受，若妈妈有不适感受，可通过调整体位、放松心情、适度活动来缓解，孕期女性作为特殊人群要避免过度焦虑，遵循产检建议，保持规律生活方式以维持身体舒适状态。
一、胎儿长头发妈妈难受的原因及相关情况
胎儿长头发是正常的生长发育过程，一般来说并不会直接导致妈妈难受，但可能因为一些间接因素让妈妈有不适感受。胎儿在子宫内的活动等可能会对妈妈的身体产生一定影响，比如胎儿头发生长时，妈妈的身体可能会有一些生理变化相关的间接影响，但目前并没有明确的直接因果导致妈妈难受的特定机制。不过妈妈可能会因为对胎儿情况的关注等心理因素产生一定情绪上的波动，但这不属于身体难受的生理层面直接原因。
二、缓解妈妈相关不适的非药物干预方法
（一）调整体位
妈妈可以尝试不同的体位来缓解可能因胎儿相关活动带来的身体不适感。比如采取侧卧位，左侧卧位或右侧卧位都可以，侧卧位有助于改善子宫胎盘的血流，可能间接缓解一些因胎儿活动等带来的身体微妙变化引起的不适。对于孕期女性来说，侧卧位是比较推荐的休息体位，尤其在中晚期妊娠时，能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，对妈妈的身体舒适有帮助。
（二）放松心情
妈妈要注意调节自己的情绪，通过听舒缓的音乐、进行深呼吸放松练习等方式来缓解心理上的波动。听一些轻柔的古典音乐等，能让妈妈的情绪逐渐平静下来，因为心理状态的放松有助于身体整体处于更舒适的状态。孕期女性的心理状态对自身感受影响较大，保持心情愉悦、放松可以减少因心理因素导致的对身体不适的过度敏感。
（三）适度活动
在医生允许的情况下进行适度的活动，比如散步等。适度的散步可以促进妈妈的血液循环，帮助妈妈身体保持良好的状态，也有助于妈妈释放压力。但要注意活动的强度和时间，避免过度劳累，一般每次散步20-30分钟左右比较合适，根据自身身体状况进行调整。
三、特殊人群（孕期女性）的特别提示
孕期女性属于特殊人群，在应对胎儿长头发可能带来的一些间接影响时，要特别注意避免一些不当行为。首先要避免过度焦虑，因为过度焦虑可能会加重心理上的不适感受，而且对胎儿的发育也可能产生不利影响。要严格遵循产检医生的建议，定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况，若有任何身体异常感觉要及时向医生反馈。同时，在生活方式上要保持规律，保证充足的睡眠，睡眠充足有助于身体的自我修复和维持良好的状态，从而更好地应对可能出现的身体微妙变化带来的影响。
总之，胎儿长头发一般不会直接让妈妈难受，当妈妈有不适感受时，可以通过上述非药物干预方法来尝试缓解，并且孕期女性作为特殊人群要特别注重自身的心理、生活方式等方面的调节来维持身体的舒适状态。
