凯格尔运动通过锻炼盆底肌改善性功能相关问题，适用于各年龄段有性功能相关问题者尤其是盆底肌功能不佳者需长期坚持且正确找盆底肌特殊情况遵医嘱；性感集中训练是夫妻共同参与从非性敏感区触摸渐过渡到性敏感区的训练方式，适用于夫妻双方因心理因素等致性功能问题者，训练中要营造轻松环境、相互配合理解特殊情况需心理医生参与且出现不适及时停咨；行为疗法中其他性技巧训练包括控制射精反射、提高性唤起等技巧训练，适用于因性技巧缺乏致性功能问题者，训练时注意适度特殊情况遵医生评估后进行避免不当训练加重病情。
原理及方法：凯格尔运动主要是通过锻炼盆底肌来改善性功能相关问题。男性可以找到盆底肌，即排尿时中断排尿的那组肌肉，收缩该肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行，每次训练10-15分钟，每天可进行3-4次。对于女性，同样是收缩和放松盆底肌，可逐渐增加收缩和放松的强度和频率。
适用人群及注意事项：适用于各年龄段有性功能相关问题的人群，尤其是因盆底肌功能不佳导致性功能受影响的人群。需要长期坚持训练才能见到较好效果，且要注意正确找到盆底肌，避免错误训练反而没有效果甚至造成不适。对于有严重盆底肌疾病等特殊情况的人群，需在医生指导下进行。
性感集中训练
原理及方法：性感集中训练是夫妻双方共同参与的一种训练方式。首先从非性敏感区的触摸开始，逐渐过渡到性敏感区，双方相互抚摸，专注于身体的感觉，而不是急于进行性交等行为。一般分为几个阶段，先进行非生殖器部位的抚摸等亲昵行为，持续一段时间后再逐渐涉及生殖器部位的接触等，每次训练时间可根据双方情况调整，一般从15-30分钟开始。
适用人群及注意事项：适用于夫妻双方存在性功能相关问题的情况，如因心理因素导致的性功能障碍等。在训练过程中要营造轻松、舒适的环境，夫妻双方要相互配合、理解，避免给对方造成压力。对于因严重心理疾病等特殊情况导致性功能问题的人群，可能需要在心理医生参与下进行性感集中训练，同时要注意如果在训练过程中出现身体不适等异常情况应及时停止并咨询专业医生。
行为疗法中的其他性技巧训练
原理及方法：包括一些延长性交时间、增强性快感等方面的技巧训练。例如男性可以通过自我训练来控制射精反射，在有射精感觉时通过转移注意力等方式延迟射精；女性可以通过锻炼提高性唤起和性快感相关的身体反应。还可以学习一些新的性交姿势等，以增加性活动中的趣味性和双方的性体验。
适用人群及注意事项：适用于因性技巧缺乏等原因导致性功能相关问题的人群。在进行性技巧训练时要注意适度，避免过度追求技巧而忽略了情感的交流。对于有生殖系统疾病等特殊情况的人群，要在医生评估后进行合适的性技巧训练，避免因不当训练加重病情。
