两侧乳房捏起来都硬硬的好像有肿块一样怎么办

两侧乳房捏起似有肿块时需先初步观察肿块大小、形状、边界、质地、压痛、活动度及自身年龄、生活方式等情况，然后及时就医进行乳腺超声、乳腺X线检查（钼靶）、磁共振成像（MRI）等检查，再根据检查结果，若为乳腺增生引起按不同年龄段采取对应措施，若为乳腺纤维腺瘤等良性肿瘤引起视情况定期复查或手术切除，若为乳腺癌等恶性肿瘤引起则根据分期等制定综合治疗方案。

一、初步观察与自我评估

首先要观察肿块的一些基本特征，比如肿块的大小、形状、边界是否清晰、质地是硬还是软、是否有压痛、活动度如何等。同时要考虑自身的年龄因素，不同年龄段乳房出现硬块的常见原因不同。比如青春期女性乳房硬块可能是正常的乳腺组织发育，而育龄期女性可能与乳腺增生等有关，绝经后女性则需警惕乳腺肿瘤等情况。生活方式方面，近期是否有情绪波动较大、是否规律作息、是否有过度劳累等情况，因为这些因素可能影响内分泌，进而影响乳房状况。

二、及时就医检查

1.乳腺超声检查：这是常用的检查方法，能够清晰地显示乳腺内部结构，有助于判断肿块是囊性还是实性等情况。对于不同年龄的人群，超声检查的意义类似，但在解读结果时会结合年龄等因素。例如，青春期女性乳腺超声显示的正常发育组织与病理情况有明显区别，医生会根据年龄等综合判断。

2.乳腺X线检查（钼靶）：对于40岁以上的女性相对更有价值，可发现一些微小的钙化等情况，但对于年轻女性，由于乳腺组织较致密，钼靶检查可能受限。不过如果医生根据初步评估认为有必要，也会进行该项检查。

3.磁共振成像（MRI）：在一些复杂情况的评估中可能会用到，比如超声和钼靶检查难以明确诊断时。

三、根据检查结果采取相应措施

1.若是乳腺增生引起：

对于青春期女性，一般随着年龄增长，乳腺发育成熟，硬块可能会逐渐消退，要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，保证充足睡眠，规律作息。

育龄期女性要注意调节情绪，保持心情舒畅，可适当参加体育锻炼，避免长期服用含雌激素的药物等。

绝经后女性若因乳腺增生出现硬块，也需要保持健康的生活方式，必要时可能会根据情况给予一些调节内分泌的药物辅助治疗，但需谨慎选择。

2.若是乳腺纤维腺瘤等良性肿瘤引起：

如果肿块较小，生长缓慢，医生可能会建议定期复查，观察肿块变化情况。

若肿块较大或有生长加快等情况，可能会考虑手术切除等治疗方式。不同年龄的患者在手术选择上会有不同考量，比如年轻女性可能更注重美观等因素。

3.若是乳腺癌等恶性肿瘤引起：

需根据肿瘤的分期等情况制定综合治疗方案，可能包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。对于不同年龄的患者，治疗方案会有所调整，比如年轻患者在考虑治疗方案时会更多考虑对生育等功能的影响等。

总之，两侧乳房捏起来硬硬的好像有肿块一样时，不能掉以轻心，应及时通过多种检查明确情况，然后根据具体病因在医生指导下采取合适的应对措施。