明确胎动计数方法，包括选择每天相对固定时间（如早中晚各1小时）、舒适体位计数胎儿踢动次数；可借助胎动计数器，按说明书正确使用；若不会数或有疑问及时咨询医生，长期不会数或担心可到医院做B超等检查明确胎儿状况获建议指导。
一、明确胎动计数方法
1.计数时间选择
一般建议孕妇在每天相对固定的时间进行胎动计数，比如早、中、晚各选一个1小时的时间段。这是因为胎儿的活动有一定的规律性，固定时间计数能更准确地反映胎儿在宫内的情况。对于不同年龄的孕妇，胎儿活动情况可能有所差异，但固定时间计数的原则是通用的。例如，年轻孕妇和高龄孕妇都可以采用这样的方式，只是高龄孕妇可能需要更加密切关注胎动情况。
可以选择在饭后、休息时进行计数，此时胎儿相对比较活跃，便于计数。如果孕妇生活方式较为特殊，比如工作时间不固定，也可以根据自己的情况灵活调整，但要尽量保持每次计数时间的相对一致性。
2.具体计数操作
孕妇采取舒适的体位，一般可以采取左侧卧位或者半卧位，这样的体位有助于胎儿活动的感知。然后开始计数，当胎儿踢动一次就记一次数。如果胎儿连续踢动，算一次胎动，间隔2-3分钟以上的踢动算作另一次胎动。
二、借助辅助工具
1.使用胎动计数器
市场上有一些专门的胎动计数器可供选择。这些计数器通过放置在腹部，能够较为准确地记录胎儿的胎动次数。对于有一定文化程度和操作能力的孕妇来说，可以购买并使用。不同年龄的孕妇都可以使用，只是年龄较小的孕妇可能需要在家人的帮助下正确使用。例如，年轻孕妇可能对新鲜事物接受度高，但仍需学习正确操作方法；而年龄稍大的孕妇可能需要家人协助安装和使用胎动计数器。
在使用胎动计数器时，要按照产品说明书进行操作，确保其准确性。同时，要注意胎动计数器的放置位置，一般应放置在胎儿活动较为明显的部位附近，但要避免压迫到胎儿。
三、及时寻求帮助
1.咨询医生
如果孕妇仍然不会数胎动或者对胎动情况有疑问，应及时咨询医生。医生可以通过专业的检查和询问，给予孕妇准确的指导。对于不同病史的孕妇，医生的询问重点可能不同。比如有过胎儿宫内发育异常病史的孕妇，医生会更加详细地了解胎动情况；而没有特殊病史的孕妇，医生也会按照常规进行指导。
孕妇可以通过门诊就诊、电话咨询等方式向医生求助。在咨询时，要详细描述自己计数胎动的情况，包括计数的时间、次数等，以便医生准确判断胎儿在宫内的状况。
2.到医院检查
如果孕妇长期不会数胎动或者担心胎儿情况，可以到医院进行相关检查，如B超检查等。B超检查可以直观地观察胎儿在宫内的活动情况等。对于不同年龄的孕妇，B超检查的注意事项可能有所不同。例如，高龄孕妇进行B超检查时，要更加关注胎儿的各项指标是否正常；年轻孕妇进行B超检查时，也需要遵循医生的嘱咐，做好相应的准备工作。通过医院的检查，医生可以明确胎儿的状况，并给予孕妇相应的建议和指导。
