长期用嘴巴呼吸真的会让人变丑吗

长期用嘴巴呼吸会影响面部发育及带来其他健康风险，儿童是高发特殊人群，纠正需排查病因如腺样体肥大、鼻炎等并针对治疗或训练，成年人群也需排查病因纠正，特殊人群如鼻腔疾病患者、老年人群也需重视解决鼻腔通气障碍问题。

长期用嘴巴呼吸会影响面部发育，其机制主要与呼吸模式改变对颌面部骨骼肌肉的影响有关。正常情况下，鼻腔呼吸对空气有过滤、加温、湿润等作用，而用嘴巴呼吸时，空气直接进入口腔，会使上颌骨发育受到影响。上颌骨长期处于异常的通气环境，可能导致上颌骨狭长、腭盖高拱、牙齿排列不整齐等情况，进而使面部外观发生改变，比如出现上唇短厚翘起、下颌后缩等面容，也就是所谓的“腺样体面容”，常见于儿童长期腺样体肥大导致长期用嘴巴呼吸的情况。儿童时期面部骨骼还在发育阶段，长期用嘴巴呼吸对其颌面发育的影响更为显著，因为这个时期骨骼的可塑性较强。对于成年人群，长期用嘴巴呼吸一般不会再引起颌面骨骼结构的明显改变，但可能会因为呼吸方式异常导致口腔干燥等问题，不过颌面外观改变相对儿童来说不那么突出，但长期下来也可能影响面部的整体协调性。

如何纠正长期用嘴巴呼吸的情况

如果是儿童长期用嘴巴呼吸，首先要排查病因，常见病因有腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎等。如果是腺样体肥大导致，可根据病情严重程度考虑手术切除腺样体。对于鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻腔通气不畅，需要针对炎症进行治疗，如使用鼻用糖皮质激素等药物减轻鼻腔炎症肿胀，改善鼻腔通气。对于能够配合的儿童，还可以进行呼吸训练，教导其用鼻腔呼吸。对于成年人群长期用嘴巴呼吸，同样要先排查病因，如存在鼻腔病变要积极治疗，若只是习惯问题，也可以通过有意识地提醒自己用鼻腔呼吸来逐步纠正。

长期用嘴巴呼吸带来的其他健康风险

除了可能导致面容改变外，长期用嘴巴呼吸还会带来其他健康风险。在呼吸过程中，空气没有经过鼻腔的充分处理，会使咽部、喉部等部位直接接触干燥、未过滤的空气，容易引发咽部炎症，出现咽干、咽痒、咽痛等不适。同时，长期用嘴巴呼吸还可能影响睡眠质量，导致睡眠中出现打鼾等情况，进而可能引发睡眠呼吸暂停低通气综合征，对心血管系统等也会产生不良影响，增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。对于儿童来说，长期用嘴巴呼吸不仅影响面部发育，还可能影响智力发育，因为睡眠中长期的呼吸不畅会导致慢性缺氧，影响大脑的正常发育。

特殊人群需特别注意

儿童是长期用嘴巴呼吸影响面容和健康的高发特殊人群，家长要密切关注儿童的呼吸情况，一旦发现儿童有长期用嘴巴呼吸的现象，要及时带孩子就医检查，早期干预可以有效减少对面容和健康的不良影响。对于患有鼻腔疾病的特殊人群，如患有严重鼻炎、鼻窦炎的患者，要积极配合医生治疗，遵循医嘱规范用药，以改善鼻腔通气，避免长期用嘴巴呼吸带来的危害。老年人群如果存在鼻腔通气问题导致长期用嘴巴呼吸，也需要重视，因为这可能会加重其原本可能存在的心肺等基础疾病的病情，要及时解决鼻腔通气障碍的问题。