改善发际线高可从合理饮食（保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物）、规律作息（保证充足高质量睡眠）、减少压力（通过适当运动、冥想、瑜伽等缓解）、发型修饰（选择合适发型视觉改善）、医疗美容手段（植发手术是较有效方法需谨慎选择正规机构医生，激光治疗可刺激毛囊促进生长但效果因人而异需周期）入手，不同年龄性别男生可据自身情况调整，有基础疾病者改善前最好先咨询医生意见。
合理饮食：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等）。蛋白质是头发生长的重要营养物质，维生素和矿物质有助于维持毛囊健康。研究表明，均衡的饮食可以为头发生长提供必要的营养支持，从而在一定程度上改善发际线高的状况。
规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，进而影响头发生长。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，包括毛囊相关的生理过程，有利于头发的正常生长。
减少压力：长期的高压力状态会导致脱发等问题。可以通过适当的运动、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。运动能促进血液循环，包括头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养；冥想和瑜伽有助于放松身心，调节内分泌，对改善发际线高有积极作用。
发型修饰
选择合适发型：可以通过选择合适的发型来视觉上改善发际线高的问题。例如，留一些侧分的长发，将头发自然地遮挡在发际线较高的部位；或者选择一些蓬松的发型，从视觉上增加头发的密度，从而让发际线看起来不那么高。这种方法相对简单易行，不需要进行医疗干预，但能在短时间内起到改善外观的效果。
医疗美容手段
植发手术：这是一种较为有效的改善发际线高的方法。植发手术是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过特殊的处理后，移植到发际线缺失的部位。一般来说，植发手术需要专业的医疗机构和经验丰富的医生操作。植发手术的成功取决于多种因素，如毛囊的提取和种植技术、患者的自身情况等。但大量的临床案例表明，植发手术可以显著改善发际线高的状况，使移植后的头发能够正常生长，外观自然。不过，植发手术也存在一定的风险，如感染、植发效果不理想等，所以在考虑植发手术时，需要谨慎选择正规的医疗机构和医生。
激光治疗：低能量激光疗法可能对改善发际线高有一定帮助。激光可以刺激毛囊，促进头发生长。研究发现，特定波长的激光能够增加毛囊细胞的活性，促进毛发的生长。激光治疗一般需要定期进行，通过多次治疗来逐渐改善发际线高的情况。这种方法相对无创，患者的舒适度较高，但效果可能因人而异，需要一定的治疗周期才能看到明显的改善。
对于不同年龄、性别的男生，在改善发际线高时基本遵循上述原则，但需要根据自身情况进行适当调整。例如，青少年男生处于生长发育阶段，在选择医疗美容手段时要更加谨慎，优先考虑生活方式调整等非侵入性的方法；成年男性可以根据自己的需求和经济状况等因素综合考虑不同的改善方式。同时，如果有基础疾病的男生，在进行任何改善发际线高的措施前，最好先咨询医生的意见，以确保安全。
