缓解乳房硬块可通过热敷、按摩、让宝宝多吸吮，热敷要注意温度等，按摩要注意手法力度等，宝宝吸吮要保证姿势正确，若处理后不缓解或出现异常需及时就医，不同年龄段及特殊人群有相应注意事项。
一、热敷缓解
1.原理及方法：热敷可促进乳房血液循环，帮助疏通硬块。可用温毛巾热敷乳房，温度控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄段的产妇，热敷的操作基本相同，但要注意避免烫伤，尤其是皮肤感觉相对不敏感的高龄产妇更需留意温度。生活方式上，产妇应保持放松，避免焦虑，因为焦虑可能影响乳汁分泌及乳房血液循环。
2.特殊人群提示：剖宫产产妇在热敷时要注意手术切口情况，避免切口部位接触过多水分，若切口有愈合不良等情况需谨慎操作，遵循医生关于乳房护理与手术切口护理的综合建议；顺产产妇相对在热敷操作上限制较少，但也需关注自身整体恢复状况，保证热敷不会影响身体其他部位的恢复。
二、按摩疏通
1.正确按摩手法：从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，可用手指指腹轻柔打圈按摩。按摩时要注意力度适中，避免过于用力损伤乳腺组织。不同年龄段产妇按摩手法基本一致，但年轻产妇可能因精力相对充沛能更好配合按摩节奏，而经产妇可能对乳房结构更熟悉，不过都要以乳房感觉舒适为度。生活方式方面，按摩时产妇应处于舒适体位，可选择坐姿或躺卧，保证全身放松。
2.特殊人群提示：有乳腺基础疾病病史的产妇，如既往有乳腺炎等病史，按摩前需咨询医生，由医生判断当前乳房状况是否适合按摩以及具体按摩力度等，避免因不当按摩加重病情；哺乳时间较长的产妇，乳房可能存在一定程度的松弛等情况，按摩时要更加轻柔，关注乳房的反馈。
三、让宝宝多吸吮
1.吸吮的作用：宝宝吸吮乳头能刺激乳腺分泌乳汁，同时通过吸吮的力量帮助疏通乳腺导管，消除硬块。对于不同年龄段产妇，宝宝吸吮都是有效的方式，但要注意宝宝的吸吮姿势正确，保证能有效含接乳头及大部分乳晕，这样才能更好地发挥吸吮疏通硬块的作用。生活方式上，产妇要保证充足的休息，因为休息不好可能影响乳汁分泌量及乳腺的正常生理功能。
2.特殊人群提示：早产儿产妇在让宝宝吸吮时要格外注意，早产儿吸吮能力可能相对较弱，需要医护人员协助或指导产妇如何帮助早产儿有效吸吮，以促进乳房硬块的疏通，同时要关注早产儿的吸吮情况对产妇乳房的影响，保证产妇乳房健康及早产儿的喂养需求；乳头条件不佳的产妇，如乳头凹陷等，可能需要借助辅助工具等帮助宝宝含接，但要注意操作卫生等问题，遵循专业人员的指导进行相关护理。
四、及时就医
1.需要就医的情况：如果经过上述处理后乳房胀痛硬块仍不缓解，或者出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等情况，可能是乳腺炎等疾病，需及时就医。不同年龄段产妇出现异常情况时都要重视，高龄产妇身体恢复相对较慢，出现问题更要及时处理。生活方式上，产妇要注意观察自身身体变化，一旦有异常及时记录相关表现，以便医生准确判断病情。
2.特殊人群提示：母乳喂养的产妇，就医时要向医生说明哺乳情况等，医生会综合考虑哺乳对宝宝的影响来选择合适的治疗方案；有基础疾病的产妇，如合并糖尿病等，乳房出现问题时更要及时就医，因为基础疾病可能影响乳房疾病的治疗及恢复，医生在诊断和治疗时会充分考虑基础疾病的因素来制定全面的诊疗计划。
