清洁护理可选择含水杨酸的洁面产品温和清洁面部避免过度清洁致屏障受损；饮食上要减少高糖高油食物摄入、增加蔬果以维持内分泌平衡改善痘痘状况；生活中需保证充足睡眠、避免挤压痘痘；医疗上外用过氧苯甲酰可杀菌抗炎，维A酸类药物能改善导管角化但需避光且孕妇禁用，重度痤疮遵医嘱用药，儿童优先非药物干预，孕妇靠调整生活方式改善，敏感肌肤人群选温和无刺激经测试产品。
一、清洁护理
选择含合适成分的洁面产品，如含水杨酸的洁面产品，可疏通毛孔、减少油脂堆积，每日早晚温和清洁面部，但需避免过度清洁致皮肤屏障受损。
二、饮食调节
减少高糖、高油食物摄入：高糖食物可升高胰岛素样生长因子-1水平，刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘；高油食物也易促使皮脂过量分泌，应减少此类食物摄取。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素与膳食纤维的蔬菜、水果，有助于维持身体内分泌平衡，利于改善痘痘状况。
三、生活习惯调整
保证充足睡眠：成年人每日需保证7~9小时睡眠，睡眠不足会影响新陈代谢与激素水平，易滋生痘痘。
避免挤压痘痘：挤压痘痘易致炎症加重，甚至引发感染扩散，形成更严重皮损。
四、医疗干预
外用药物：
过氧苯甲酰：可缓慢释放新生态氧与苯甲酸，具杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎作用。
维A酸类药物：能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时需避光，孕妇禁用。
重度痤疮：若痘痘严重，需在医生评估下考虑口服抗生素等药物，但儿童应优先非药物干预，避免低龄儿童随意使用药物。
五、特殊人群注意事项
儿童：祛痘优先非药物干预，如温和清洁、调整饮食等，避免随意使用成人祛痘产品。
孕妇：长痘痘时不可随意用药，通过调整生活方式改善，如保持面部清洁、避免刺激等。
敏感肌肤人群：选择洁面及护肤产品需更谨慎，优先选温和无刺激、经敏感肌测试的产品。
