锁阳和肉苁蓉泡水都有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，但孕妇、儿童、阴虚火旺者、脾胃虚寒腹泻者需注意，孕妇避免饮用，儿童不建议饮用，阴虚火旺者不宜饮用，脾胃虚寒腹泻者谨慎饮用。
益精血：锁阳可以促进造血功能，增加红细胞、血红蛋白等的含量，对于精血亏虚导致的面色萎黄、头晕目眩等有改善作用。
润肠通便：锁阳中的有效成分能调节肠道功能，增加肠道蠕动，缓解便秘。其所含的可溶性膳食纤维等成分可吸收水分，使粪便软化，从而起到润肠通便的效果。
肉苁蓉泡水喝的功效
补肾阳：肉苁蓉含有苯乙醇苷、环烯醚萜苷等多种活性成分，能通过调节下丘脑-垂体-性腺轴等途径，发挥补肾阳作用，可改善肾阳不足引起的腰膝冷痛、性功能减退等。研究发现肉苁蓉提取物能提高肾阳虚模型动物的性激素水平。
益精血：肉苁蓉对骨髓造血功能有一定的保护和促进作用，能增加血液中血细胞的数量，对于精血不足所致的体质虚弱等有改善作用。
润肠通便：肉苁蓉中的有效成分可增加肠道黏液分泌，促进肠道蠕动，缓解便秘。它能调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，从而有助于保持肠道正常的排便功能。
特殊人群注意事项
孕妇：孕妇属于特殊人群，由于锁阳和肉苁蓉具有一定的活血、补肾阳等作用，可能会对子宫产生一定影响，增加流产风险，所以孕妇应避免饮用锁阳和肉苁蓉泡水。
儿童：儿童的身体机能尚未发育完全，锁阳和肉苁蓉的药性对于儿童来说可能过于强烈，目前也缺乏儿童使用这两种药材泡水喝的安全研究数据，所以不建议儿童饮用锁阳和肉苁蓉泡水。
阴虚火旺者：锁阳和肉苁蓉偏于温性，阴虚火旺者本身就有虚热表现，如五心烦热、潮热盗汗等，饮用后可能会加重虚热症状，所以阴虚火旺者不宜饮用。
脾胃虚寒腹泻者：锁阳和肉苁蓉有一定的润肠通便作用，脾胃虚寒腹泻者本身肠道功能较弱，饮用后可能会加重腹泻症状，这类人群应谨慎饮用。
