额头痘痘护理要选温和洁面产品早晚清洁额头用温水，油性皮肤可选含氨基酸洁面产品，饮食上减少高糖高脂食物摄入，保证充足睡眠，严重时遵医嘱用如过氧苯甲酰等外用药，儿童清洁更温和且家长监督其饮食作息，孕妇长痘痘需谨慎遵医生评估处理。
一、清洁护理
选择温和的洁面产品，每日早晚各清洁一次额头部位，避免过度清洁。过度清洁会破坏皮肤的天然油脂层，刺激皮脂腺分泌更多油脂从而加重痘痘。对于油性皮肤可选用含氨基酸成分的洁面产品，这类产品刺激性小且能有效清洁油脂，清洁时用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高水温可能损伤皮肤屏障，过低水温不利于清洁油脂。
二、生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖、高脂食物摄入，如各类甜食（蛋糕、糖果等）、油炸食品（炸鸡、薯条等）。高糖饮食会使血糖迅速升高，促使胰岛素样生长因子-1水平升高，进而刺激皮脂腺分泌油脂，加重额头痘痘情况；
2.作息方面：保证充足睡眠，每天应维持7-8小时高质量睡眠。睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素失衡，增加额头长痘痘的风险。青少年群体因生长发育需求，更需保障充足睡眠来维持内分泌稳定，降低额头长痘几率；孕妇则要尤其注意作息规律，良好作息有助于自身内分泌平衡，间接利于改善额头痘痘状况。
三、医疗干预
若额头痘痘较为严重，可在医生指导下使用外用药物，例如过氧苯甲酰，其能缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。对于炎症较重的结节、囊肿型痘痘，需经医生评估后考虑相应治疗手段，但要避免自行随意用药。儿童额头长痘痘时，清洁需更注重温和性，不可使用刺激性强的清洁产品，生活上家长要监督其合理饮食与作息，因为儿童内分泌系统未完全发育成熟，易受生活方式影响长痘；孕妇额头长痘痘时需谨慎，一般不建议自行用药，应在医生专业评估下选择相对安全的处理方式，因孕期用药需充分考量对胎儿的影响。
