避免明确过敏原，用干净毛巾包裹冰袋轻柔敷于患处每次10-15分钟以收缩血管减轻红肿瘙痒，用温水及温和无刺激沐浴产品清洁皮肤保持干爽，保证每天7-8小时高质量睡眠利于恢复，儿童需留意抓挠并及时剪短指甲等护理，孕妇用药谨慎优先非药物干预，老年关注基础疾病做好皮肤护理与休息保证
一、避免诱因
明确可能引发荨麻疹的过敏原并严格规避是关键。例如，若因食用海鲜后发病，应永久避免再次摄入海鲜类食物；对特定药物过敏者，需牢记过敏药物名称，就医时主动告知医生以避免使用相关药物。这对有明确致敏原的人群尤为重要，能从根源减少荨麻疹发作频次。
二、冷敷缓解
用干净毛巾包裹冰袋，轻柔敷于患处，每次10-15分钟。冷敷可收缩局部血管，减轻红肿瘙痒症状。儿童进行冷敷时要留意冰袋温度及接触时间，防止冻伤；成人操作相对简便，但也需注意力度适中，避免过度刺激皮肤。
三、保持皮肤清洁
用温水轻柔清洗皮肤，选择温和无刺激的沐浴产品，避免使用含酒精、香料等刺激性强的肥皂或沐浴露，保持皮肤干爽。这对各年龄段患者均适用，能减少皮肤受刺激加重病情的风险，尤其对皮肤敏感人群意义重大。
四、保证休息
充足睡眠利于身体免疫系统调节，有助于荨麻疹恢复。不同生活方式人群都应保证足够休息时间，长期熬夜者需调整作息，保证每天7-8小时高质量睡眠，让身体处于良好恢复状态。
五、特殊人群护理
儿童：需特别关注其抓挠情况，及时剪短指甲，防止皮肤破损引发感染，同时在避免诱因、冷敷等护理过程中要更加细心，确保儿童舒适。
孕妇：用药需谨慎，优先采用非药物干预手段，如上述避免诱因、冷敷、清洁皮肤等方法。若症状严重需就医，要向医生明确告知孕期情况，以便医生选择相对安全的处理方式。
老年：关注其基础疾病，若合并糖尿病等，要在避免诱因基础上做好皮肤护理与休息保证，避免因皮肤瘙痒影响睡眠及身体整体状况，维持身体良好机能以促进荨麻疹自愈。
