艾灸通过温热刺激穴位发挥温通经络、调节免疫等作用，临床证实对慢性疼痛、寒湿体质有改善效果，但需避开特定时间与人群禁忌，特殊生理状态下应谨慎。
1艾灸的核心作用
1.1温通经络与微循环改善：温热刺激使局部血管扩张，血流加快，红细胞聚集性降低，改善微循环。研究显示，对颈椎病、腰椎间盘突出等颈肩腰腿痛，艾灸可缓解症状，促进局部血液循环，降低炎症因子释放。
1.2免疫调节与炎症控制：提升巨噬细胞吞噬功能及自然杀伤细胞活性，降低炎症因子TNF-α、IL-6水平，适用于类风湿关节炎等慢性炎症，炎症指标改善显著。
1.3疼痛缓解与功能恢复：抑制疼痛传导通路，减少P物质释放，降低疼痛视觉模拟评分（VAS），对肌筋膜疼痛综合征、宫寒痛经等有缓解效果，促进局部功能恢复。
2艾灸的禁忌时间与生理限制
2.1时辰与生理节律禁忌：夜间（22：00后）施灸影响睡眠，建议避开；空腹（餐前1小时内）或饱餐后（餐后1小时内）施灸易引发不适，最佳时段为上午9：00-11：00（脾经当令）或下午15：00-17：00（膀胱经当令）。
2.2特殊生理状态禁忌：急性炎症期（如肺炎、急性肠胃炎）施灸加重炎症扩散；高热（体温≥38.5℃）时施灸升高体温，需暂停；皮肤破损、溃疡或感染处禁止直接施灸，防感染。
3特殊人群禁忌与注意事项
3.1婴幼儿与低龄儿童：皮肤娇嫩易烫伤，需专业指导，优先非药物干预（如穴位按摩），明确适应症且无替代方案时，仅用温和灸法，控制温度与时间。
3.2孕妇与经期女性：孕妇腰骶部、腹部穴位（如合谷、三阴交）施灸可能刺激子宫收缩，需避开；经期经量多、经期延长者暂停，防加重出血。
3.3老年人与慢性病患者：老年人皮肤感知力下降，选温和灸法（如隔姜灸），控制温度；高血压（血压＞160/100mmHg）、糖尿病（血糖波动期）患者禁止施灸，防心脑血管意外。
