艾叶泡脚频率需综合自身身体状况、特殊人群属性及生活方式确定，健康人群每周泡脚2-3次较适宜，每次15-20分钟、水温40-50℃；老年人体质虚弱者每周泡脚1-2次；孕妇一般不建议高频次泡脚；脚部有损伤者禁止泡脚；长期久坐等人群可适当增加1次但不超3次/周，且均需依自身泡脚后反应灵活调整。
一、健康人群的常规泡脚频率
对于身体健康、无特殊疾病的人群，每周泡脚2-3次较为适宜。每次泡脚时长控制在15-20分钟，水温维持在40-50℃。此时通过艾叶泡脚，能借助其温热效应促进血液循环、缓解疲劳，且不会因频率过高给身体带来额外负担。例如，日常工作劳累后，每周选择2-3天进行艾叶泡脚，可帮助放松身心，提升睡眠质量。
二、特殊人群的泡脚频率调整
（一）老年人
老年人身体机能逐渐衰退，若体质较为虚弱，每周泡脚1-2次为宜。因为老年人身体耐受度相对较低，频繁泡脚可能导致体力过度消耗，反而不利于健康。应根据自身泡脚后的身体反应灵活调整，如泡脚后感觉精神萎靡，需减少次数。
（二）孕妇
孕妇属于特殊群体，一般不建议频繁进行艾叶泡脚。艾叶具有一定药性，可能对胎儿产生潜在影响，如需使用，需先咨询医生，由医生综合评估后再确定是否使用及具体频率，通常不主张高频次泡脚。
（三）脚部有损伤者
若脚部存在伤口、破溃或皮肤破损等情况，绝对禁止进行艾叶泡脚，此时不存在合适的泡脚次数，因为泡脚可能会加重伤口感染等问题，需先将脚部损伤治愈后再考虑是否使用艾叶泡脚。
三、结合生活方式的频率考量
对于长期久坐、缺乏运动的人群，可适当增加1次泡脚次数，但也不宜超过3次/周。这类人群通过适度增加艾叶泡脚频率，能在一定程度上改善血液循环、缓解身体僵硬，但仍需以自身身体感受为依据，若泡脚后出现不适，应及时减少次数。
总之，艾叶泡脚的频率需综合自身身体状况、特殊人群属性及生活方式等来确定，以保证在发挥艾叶保健作用的同时，保障身体的安全与健康。
