跑步岔气的原因主要有呼吸肌痉挛，跑步时呼吸节奏紊乱致呼吸肌痉挛；准备活动不充分，运动前未充分热身易引发，如儿童、长期久坐者；运动强度过大，超出身体承受能力，心肺功能和肌肉供能不匹配易导致；进食过饱或饥饿状态下运动，进食过饱胃肠受震动，饥饿时能量储备不足代谢紊乱易引发。
呼吸肌痉挛：跑步时呼吸节奏紊乱，导致呼吸肌（如肋间肌、膈肌等）发生痉挛是常见原因之一。例如，跑步过程中突然加快速度，而呼吸未能及时调整，使得呼吸肌过度疲劳，进而引发痉挛。研究表明，当人体在运动中氧气供需失衡时，呼吸肌的代谢产物堆积，会刺激神经末梢，引起肌肉痉挛，从而导致岔气。
准备活动不充分：运动前没有进行充分的热身活动，肌肉、关节及呼吸系统等未能很好地进入运动状态。以年龄因素为例，儿童的身体柔韧性和协调性相对较差，若跑步前准备活动不充分，更容易出现岔气情况；对于成年人，若长期缺乏运动后突然进行跑步运动且准备活动不足，也易引发岔气。性别方面，一般无明显差异，但不同性别在运动适应能力上可能存在个体差异，不过这不是导致岔气的决定性因素。从生活方式看，长期sedentary（久坐）的生活方式会使身体机能下降，准备活动不充分时更易出现岔气。
运动强度过大：跑步强度超出身体当前的承受能力，心肺功能和肌肉的供能难以匹配。比如，原本习惯慢跑的人突然进行高强度的快跑，身体需要更多氧气，呼吸频率和深度大幅增加，呼吸肌负担加重，容易引发岔气。病史方面，如果有呼吸系统疾病或心肺功能较弱的人群，在进行较大强度跑步时，更易因运动强度过大而出现岔气情况。
进食过饱或饥饿状态下运动：进食过饱后立即跑步，胃部充盈，运动时胃肠受到震动，可能会牵扯周围组织引起岔气；而饥饿状态下运动，身体能量储备不足，代谢紊乱，也容易导致呼吸肌功能失调，引发岔气。对于儿童来说，若家长未注意其进食状态就安排跑步，可能会增加岔气风险；成年人若因生活习惯导致进食过饱或饥饿后跑步，也易出现岔气现象。
