酸枣仁含皂苷等可调节中枢神经系统神经递质水平，对阴虚血少引发的失眠有改善作用，孕妇等特殊人群使用需遵医嘱；柏子仁富含脂肪酸等能养心安神，对心血不足引起的失眠有帮助，脾胃虚弱者服用需关注消化情况；远志含皂苷等可调节脑内神经递质平衡改善心肾不交引发的失眠，儿童应避免随意用，老年人需在专业医师指导下应用且注意药物相互作用，使用时综合个体年龄、病史等因素，优先提倡通过调整生活方式改善睡眠，再谨慎结合中药应用
一、酸枣仁：作为传统安神中药，其主要成分含酸枣仁皂苷等。现代药理学研究表明，酸枣仁能调节中枢神经系统内γ-氨基丁酸等神经递质水平，通过作用于中枢神经系统的相关受体，发挥镇静催眠功效，对因阴虚血少引发的失眠有改善作用，比如《中药大辞典》中记载其有宁心安神之效，可缓解心神不宁导致的睡眠问题，尤其适用于中老年人群因肝肾阴虚出现的失眠情况，但孕妇等特殊人群使用需遵医嘱。二、柏子仁：为柏科植物侧柏的种仁，富含脂肪酸、挥发油等成分。研究发现柏子仁能养心安神，其有效成分可作用于神经系统，调节神经细胞的活动，延长睡眠时间，对心血不足引起的失眠有帮助，像《本草纲目》提及柏子仁能补心养心气，对于中老年女性因气血亏虚出现的失眠有一定改善作用，但脾胃虚弱者服用时需关注消化情况。三、远志：属远志科植物，含远志皂苷等成分。药理研究显示远志能影响神经递质代谢，通过调节脑内相关神经递质的平衡来发挥安神益智作用，对心肾不交等引发的失眠有改善效果，不过儿童由于其神经系统发育尚不完善，应避免随意使用含远志的相关调理方案，老年人若有失眠且符合远志适用证型，可在专业医师指导下考虑应用，但要注意与其他药物的相互作用。这三味中药在改善失眠方面各有其科学依据的作用机制，但使用时需综合考虑个体的年龄、病史等因素，比如有严重基础疾病的患者使用时，要确保不会与原有疾病的治疗产生不良相互作用，优先提倡通过调整生活方式等非药物干预手段改善睡眠，再谨慎结合中药应用。
