皮肤护理需注意清洁时选温和沐浴产品且水温适中时间短，洗澡后3分钟内涂含尿素等保湿成分身体乳，每周1到2次温和去角质（敏感或破损时避免），外出做好防晒，要保证每日充足水分摄入、饮食增富含维A和维E食物、避免久坐，儿童用儿童专用品、孕妇选成分安全产品、老人护理轻柔并可咨询皮肤科医生个性化方案。
一、清洁护理
选择温和无刺激的沐浴产品，避免使用强碱性肥皂，洗澡水温不宜过高（37~40℃为宜），洗澡时间控制在10分钟内，防止过度清洁导致皮肤油脂流失，破坏皮肤屏障。
二、保湿修复
洗澡后3分钟内涂抹身体乳，优先选择含有尿素、甘油、神经酰胺、透明质酸等保湿成分的产品，这些成分能有效锁住皮肤水分，缓解皮肤粗糙。针对干燥严重部位可适当增加涂抹频率。
三、去角质处理
每周进行1~2次温和的身体去角质操作，可选用含有果酸、水杨酸或天然磨砂颗粒（如杏仁粉、燕麦粒）的身体磨砂膏，轻柔按摩腿部皮肤后洗净，注意敏感肌肤或皮肤有破损时避免去角质，防止加重皮肤损伤。
四、防晒防护
紫外线会加重皮肤干燥粗糙，外出时应做好防晒，如涂抹SPF30以上的身体防晒霜，或穿着长袖衣物、长裤遮挡腿部皮肤，减少紫外线对皮肤的刺激。
五、生活方式调整
1.保证每日充足水分摄入（成人每日饮水量约1500~2000毫升），维持皮肤水分平衡；2.饮食中增加富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素E（如坚果、橄榄油）的食物摄入，有助于改善皮肤状态；3.避免久坐，适当进行腿部运动，促进血液循环，利于皮肤营养供应；4.对于患有基础疾病（如糖尿病等）导致皮肤粗糙的人群，需积极控制基础病，同时加强皮肤护理的针对性。
六、特殊人群注意事项
1.儿童：应选用儿童专用温和身体护理产品，避免使用成人强功效产品，防止刺激儿童娇嫩皮肤；2.孕妇：选择成分安全的保湿及护理产品，避免使用含酒精、激素类成分的产品，防止影响胎儿健康；3.老年人：皮肤更薄更敏感，护理时动作需轻柔，产品选择应更注重温和性，可咨询皮肤科医生个性化护理方案。
