老年人预防和治疗老年斑需严格防晒选用高防晒值产品搭配物理防晒避高紫外线时段，饮食增加富含抗氧化成分食物摄入，使用含果酸水杨酸护肤品从低浓度开始且敏感肌测试，可通过激光等医学美容手段治疗但需专业评估及遵术后护理，特殊人群使用产品和治疗前要谨慎评估确保安全。
一、严格防晒
紫外线是促使老年斑形成与加重的关键因素，老年人日常需严格做好防晒措施。应每日外出时选用防晒系数（SPF）≥30且防护等级（PA）为+++的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物理防晒方式，避免在紫外线强度较高的时段（10：00-16：00）外出，长期坚持防晒可有效减少老年斑进一步发展。
二、饮食调节
增加富含抗氧化成分食物的摄入有助于改善老年斑状况。例如多食用猕猴桃、草莓等维生素C含量丰富的水果，以及橄榄油、杏仁等富含维生素E的食物，每日保证此类食物的充足摄入量，利用饮食中的抗氧化物质抑制皮肤内自由基对皮肤细胞的损伤，从而辅助改善老年斑，但需长期坚持。
三、使用护肤产品
可选择含有果酸（如甘醇酸）、水杨酸的护肤品，这类成分能够促进皮肤角质层代谢，加速含有色素的角质细胞脱落，进而淡化老年斑。使用时需从低浓度开始，敏感肌肤人群要先在耳后等部位进行过敏测试，确认无过敏反应后再少量涂抹于老年斑区域，同时注意避免过度使用以免造成皮肤刺激。
四、医学美容手段
激光治疗是较为有效的去除老年斑方法，如Q开关激光等，通过激光的光热作用击碎老年斑内的色素颗粒，使其被巨噬细胞吞噬代谢排出体外。但激光治疗需由专业皮肤科医生依据老年斑的具体情况（如颜色、面积等）评估后操作，治疗前要向医生告知自身健康病史，若存在皮肤炎症、光敏性疾病等情况需谨慎选择，治疗后要遵循医生的术后护理建议。
特殊人群方面，老年人皮肤相对脆弱，使用护肤产品时更需谨慎测试，激光治疗前要全面评估自身健康状况，确保治疗安全；对于患有皮肤疾病或处于特殊生理状态的老年人，应在专业医生指导下选择合适的去除老年斑方式，充分体现人文关怀与医疗安全性。
