碧螺春具抗氧化作用可清除自由基延缓氧化衰老，含咖啡碱能提神醒脑但睡眠欠佳者需注意饮用时间，部分研究显示适量饮用对血脂代谢有调节作用但不能替代正规治疗，某些成分可促进消化但胃肠病严重者应谨慎，儿童应避免饮用，孕妇需谨慎控制饮用量，老年人应适量饮用。
一、抗氧化作用
碧螺春中富含茶多酚等抗氧化物质，多项研究显示，茶多酚能够有效清除体内自由基，降低氧化应激对细胞的损伤。例如，有体外实验表明茶多酚可显著抑制自由基引发的脂质过氧化反应。对于长期处于电子辐射环境（如长时间使用电子设备工作者）或高强度工作导致氧化负担较重的人群，适量饮用碧螺春有助于在一定程度上延缓细胞的氧化衰老进程。
二、提神醒脑功效
碧螺春中含有的咖啡碱成分可对中枢神经系统产生刺激作用，从而起到兴奋神经的效果，能够帮助疲劳困倦、需要集中注意力进行工作或学习的人群提振精神。然而，对于睡眠质量欠佳的人群，需注意饮用时间，避免在晚间临近休息时饮用，以防因咖啡碱的兴奋作用影响夜间正常睡眠。
三、辅助调节血脂
部分研究发现，适量饮用碧螺春可能对血脂代谢具有一定的调节作用，能够在一定程度上助力维持血脂水平的稳定。但需要明确的是，这不能替代针对血脂异常的正规医疗治疗，对于已确诊血脂异常的人群，饮用碧螺春可作为辅助的健康措施，同时仍需结合合理饮食、适当运动等综合管理方式，但不可单纯依赖其来改善血脂状况。
四、促进消化功能
碧螺春中的某些成分对胃肠道蠕动有一定的促进作用，有助于改善消化功能，适合消化功能相对较弱、偶尔出现消化不良症状的人群。不过，对于本身患有严重胃肠道疾病（如胃溃疡活动期、严重胃肠炎等）的人群，应谨慎饮用碧螺春，以免其中的某些成分刺激胃肠道，加重不适症状。
五、特殊人群注意事项
儿童：由于儿童神经系统等生理功能尚未完全发育成熟，碧螺春中的咖啡碱可能对其神经系统产生过度刺激，影响正常发育，因此儿童应避免饮用碧螺春。
孕妇：孕妇饮用碧螺春需谨慎，过量摄入其中的咖啡碱等成分可能对胎儿发育产生不利影响，故孕妇应控制饮用量。
老年人：老年人代谢功能相对较弱，饮用碧螺春时需注意适量，应根据自身身体状况合理调整饮用量，避免因过量饮用导致身体不适。
