岔气后可通过休息与制动、呼吸调节、按摩放松、热敷来缓解，若疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难等症状需及时就医，儿童岔气后异常也应就医。
呼吸调节
缓慢深呼吸：慢慢地吸气，让空气充满腹部，使腹部膨胀，然后再缓慢地呼气，尽量将肺部的气体排尽，重复进行几次。这样的呼吸方式可以调整呼吸节奏，放松因岔气而紧张的呼吸肌肉。例如，每次吸气持续3-5秒，呼气同样持续3-5秒，重复10-15次。
腹式呼吸配合伸展：在进行缓慢深呼吸的基础上，配合简单的身体伸展动作。比如站立位时，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，同时可以将双手向上伸展，进一步放松胸部和腹部的肌肉，促进呼吸的顺畅，缓解岔气带来的不适。
按摩放松
局部按摩：用手指轻轻按摩岔气部位，从疼痛部位的周围开始，逐渐向疼痛中心轻柔地按摩。以顺时针或逆时针方向进行环形按摩，每次按摩5-10分钟，这样可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张。对于胸部岔气，可以用手掌在胸部疼痛区域进行轻柔的按揉；腹部岔气则在腹部疼痛部位进行适度按摩。
穴位按压：可以按压一些缓解岔气相关不适的穴位，如内关穴，位于手腕掌侧横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按压内关穴，每次按压1-2分钟，以有酸胀感为宜；还有足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按压足三里穴也有助于缓解身体的不适，促进身体恢复。
热敷
如果岔气后局部有肌肉紧张或轻微疼痛，可以用热毛巾或热水袋进行热敷。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够促进局部的血液循环，放松肌肉，缓解因岔气引起的肌肉痉挛和疼痛。需要注意的是，皮肤有破损或感觉迟钝的人群（如糖尿病神经病变患者）要谨慎使用热敷，避免烫伤。
就医情况
如果岔气后疼痛持续不缓解，或者伴有呼吸困难、胸痛剧烈、腹部疼痛剧烈且伴有呕吐等症状，应及时就医。例如，一些患有基础疾病（如冠心病等）的人群，岔气可能诱发基础疾病的发作，此时需要尽快到医院进行相关检查，如心电图、胸部X线等，以排除其他严重疾病的可能。对于儿童患者，由于其表达能力和病情变化的特殊性，如果儿童岔气后哭闹不止、呼吸异常等，也应及时就医，避免延误病情。
