冬季皮肤干燥起皮主要因气候干燥、空气湿度低及皮肤屏障功能减弱导致角质层含水量下降。解决需从修复皮肤屏障、科学补水及环境调节入手，结合非药物护理与必要时的辅助干预。
一、基础护理策略：
1.清洁方式：水温控制在32~35℃，避免热水烫洗破坏皮肤油脂层，每周使用2~3次温和无皂基沐浴露即可，过度清洁会加剧屏障损伤。
2.保湿原则：洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，重点覆盖四肢、腰腹等易干燥区域，每日至少2次。优先选择含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷的护肤品，其能直接补充皮肤屏障结构成分，临床研究显示神经酰胺外用可提升角质层含水量约20%~30%。
二、环境调节措施：
1.室内湿度维持40%~60%，使用加湿器并每日换水，避免空调/暖气直吹皮肤，可在室内放置湿毛巾或水盆增加局部湿度。环境湿度低于40%时，皮肤经皮水分流失量会增加30%以上，加重干燥。
三、营养支持方案：
1.每日饮水1500~2000ml，分次少量饮用以维持体内水分平衡。增加富含维生素A（胡萝卜、菠菜、动物肝脏）、维生素E（坚果、橄榄油）及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）的食物摄入，这些营养素参与皮肤屏障脂质合成，缺乏会导致皮肤干燥脱屑。
四、药物辅助使用：
1.干燥明显时，可外用5%~10%尿素乳膏或维生素E乳膏，通过渗透作用软化角质。严重脱屑或伴随瘙痒时，需在医生指导下使用弱效糖皮质激素（如氢化可的松乳膏）或钙调磷酸酶抑制剂（如他克莫司软膏），避免自行长期使用。
五、特殊人群护理：
1.婴幼儿：避免每日洗澡，2~3天1次即可，用32~35℃温水快速冲洗，重点涂抹褶皱处。禁止使用含酒精、香精的成人护肤品，建议选择婴儿专用凡士林或含神经酰胺的保湿霜。
2.老年人：皮脂腺分泌功能衰退，建议增加保湿频次，洗澡水温控制在35℃以下，可使用羊毛脂软膏或凡士林，涂抹后轻柔按摩促进吸收，同时注意穿着纯棉衣物减少摩擦。
3.糖尿病患者：血糖波动易导致皮肤干燥，需严格控制血糖，皮肤干燥时避免搔抓，可在医生指导下使用医用级保湿剂（如含尿囊素的修复霜），定期监测足部、腋下等易干裂部位。
4.皮肤病患者：银屑病、湿疹等患者需在皮肤科医生指导下调整护理方案，暂停使用含皂基、酸类的护肤品，优先选择医用保湿修复产品，避免刺激加重炎症。
