皮肤越抓越痒时可采取避免搔抓（通过转移注意力减少搔抓冲动）、降低皮肤温度（用冷敷等方式）、保持皮肤湿润（用含合适成分的保湿护肤品且洗澡后及时涂抹）、查找并避免过敏原（回忆接触物质找过敏原并避免），若情况持续不缓解或伴其他症状及时就医（特殊人群更要及时）来应对。
措施：可以通过转移注意力的方式，如听音乐、看书、做手工等，来减少搔抓的冲动。
降低皮肤温度
原因：高温会刺激皮肤神经末梢，加重瘙痒感，而降低皮肤温度可能缓解瘙痒。比如，炎热环境下皮肤瘙痒可能更严重，凉爽环境相对舒适些。
措施：可以用冷敷的方式，用干净的毛巾包裹冰袋（注意避免冻伤皮肤），轻轻敷在瘙痒部位，每次敷10-15分钟，间隔一段时间可重复。对于儿童，要特别注意控制冷敷时间和冰袋温度，避免冻伤娇嫩的皮肤。
保持皮肤湿润
原因：皮肤干燥是导致越抓越痒的常见原因之一，干燥的皮肤屏障功能受损，容易受到外界刺激引发瘙痒。使用保湿剂可以修复皮肤屏障，减少瘙痒。
措施：选择温和、无刺激的保湿护肤品，如含有甘油、透明质酸等成分的产品。洗澡后3分钟内涂抹保湿剂效果更好，能锁住皮肤水分。不同年龄人群选择合适的保湿产品，儿童应选用专为儿童设计的温和保湿产品。
查找并避免过敏原
原因：如果是过敏引起的皮肤瘙痒，接触过敏原会持续刺激机体产生过敏反应，导致瘙痒加重。
措施：仔细回忆近期接触的物质，如食物、花粉、某些化学物质等。如果怀疑是食物过敏，记录饮食日记，帮助找出可能的过敏原。然后避免接触这些过敏原。例如，明确对某种花粉过敏，在花粉传播季节尽量减少外出，或外出时佩戴口罩等防护用品。对于儿童，要注意观察其接触的玩具、衣物等是否可能引起过敏。
及时就医
原因：如果皮肤越抓越痒的情况持续不缓解，或者伴有皮疹加重、发热等其他症状，可能是由皮肤疾病（如湿疹、荨麻疹等）或其他系统性疾病引起，需要专业医生进行诊断和治疗。
措施：及时前往医院皮肤科就诊，医生会通过详细询问病史、体格检查等明确病因。例如，对于湿疹患者，医生可能会根据病情给予相应的治疗方案；对于怀疑有系统性疾病相关的皮肤瘙痒，会进一步进行相关检查以明确诊断。特殊人群如孕妇、老年人等出现皮肤越抓越痒情况时，更要及时就医，因为特殊人群的身体状况特殊，需要谨慎诊断和处理，避免延误病情或对身体造成不良影响。
