发布于 2026-09-26
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“曲美”因含可能引发严重不良反应的芬氟拉明已被禁且不安全，正规减肥需合理饮食遵循热量平衡保证营养均衡按人群控热量摄入，适量运动每周至少150分钟中等强度有氧运动结合力量训练，特殊人群中孕妇哺乳期不能用不正规产品产后循序渐进运动，有基础疾病者需医生评估后个性化调整体重。
一、已禁用的“曲美”相关情况
“曲美”曾是含有芬氟拉明成分的减肥药，然而芬氟拉明因大量临床研究发现其可能引发心脏瓣膜病变、肺动脉高压等严重不良反应，已被我国药品监管部门禁止生产、销售和使用。从科学循证角度看，该成分的使用存在明确的健康风险隐患，不具备安全有效性。
二、正规减肥的科学方式
（一）合理饮食
需遵循热量平衡原则，控制每日总热量摄入。保证营养均衡，例如每日应摄入充足的蔬菜（300~500克）、水果（200~350克）、全谷物（50~150克）等富含膳食纤维的食物，减少精制糖、油炸食品、高糖饮料等高热量、低营养密度食物的摄入。不同年龄、性别人群因基础代谢率不同，热量需求有差异，一般成年女性每日热量摄入可控制在1200~1500千卡，成年男性可控制在1500~1800千卡，但需根据个体活动量等调整。
（二）适量运动
每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为4~6公里/小时）、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如每周2~3次的抗阻运动，增强肌肉量。肌肉量增加有助于提高基础代谢率，更有利于长期体重管理。对于特殊人群，如孕妇应避免剧烈运动，可在医生指导下进行适量散步等轻柔运动；老年人运动需选择低冲击性的方式，如太极拳等，避免关节损伤等风险。
三、特殊人群注意事项
（一）孕妇与哺乳期女性
此类人群绝对不能使用不正规减肥产品，因为任何可能影响母体健康的因素都可能间接影响胎儿或婴儿。应通过均衡营养且不过量的饮食，在产后身体恢复允许的情况下，循序渐进开展运动，如产后6周后可在专业人员指导下进行康复运动来逐步调整体重。
（二）有基础疾病人群
如有心脑血管疾病、肝肾功能不全等基础疾病者，不恰当的减肥方式可能加重病情。例如心功能不全者若采用过度节食加高强度运动的方式减肥，会增加心脏负担，需在医生评估允许后，通过专业制定的低强度、个性化的健康生活方式调整方案来管理体重，如在医生指导下选择温和的运动方式和控制热量摄入的范围。
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