缓解皮肤瘙痒可采用冷敷缓解、涂抹芦荟胶、燕麦浴、减少洗澡频率与控制水温、避免搔抓等方法，分别利用降低皮肤温度、芦荟活性成分、燕麦功效、保护皮肤油脂层及避免皮肤破损感染等来达到缓解瘙痒目的，儿童使用时需注意相应细节。
一、冷敷缓解法
原理：通过降低皮肤温度，收缩毛细血管，减轻炎症反应和神经末梢的敏感性，从而缓解瘙痒。
方法：用干净的毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在瘙痒部位，每次15-20分钟，可多次重复。对于儿童，要注意水温不宜过低，避免冻伤，一般以接近体温的冷水为宜，且敷的时间可适当缩短至10分钟左右。成年人若皮肤无破损等情况，可使用稍凉但舒适的冷水。
二、涂抹芦荟胶
原理：芦荟中含有多种活性成分，如多糖、芦荟素等，具有抗炎、保湿、舒缓皮肤的作用，能减轻皮肤瘙痒。
方法：取新鲜芦荟叶洗净，取出内部的凝胶状物质，直接涂抹在瘙痒的皮肤部位。对于儿童，要确保芦荟来源安全，避免过敏等情况，先在小块皮肤上测试后再大面积使用。成年人若皮肤对芦荟不过敏，可直接涂抹。
三、燕麦浴
原理：燕麦中的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β-葡聚糖等成分具有抗炎、止痒、保湿的功效，能修复皮肤屏障。
方法：将适量燕麦磨成细粉，加入温水浴缸中，搅拌均匀后泡澡，时间控制在15-20分钟。儿童泡澡时要注意水温适宜，避免滑倒等意外，且燕麦粉要充分溶解，防止刺激皮肤。成年人泡澡时要注意控制水温在37-40℃较为合适，时间不宜过长。
四、减少洗澡频率与控制水温
原理：过度洗澡会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥，加重瘙痒；水温过高也会刺激皮肤，加重瘙痒。
方法：对于儿童，一般2-3天洗澡一次即可，水温控制在32-35℃；成年人可根据自身皮肤情况，2-4天洗澡一次，水温以37-40℃为宜。洗澡时避免使用刺激性强的肥皂等清洁用品，可选择温和的沐浴露。
五、避免搔抓
原理：搔抓会破坏皮肤屏障，导致皮肤破损，容易引发感染，进一步加重瘙痒，形成恶性循环。
方法：无论是儿童还是成年人，都要尽量克制搔抓的冲动。可以通过涂抹药物、冷敷等其他方法来转移注意力，缓解瘙痒。儿童可通过玩耍等方式分散其对瘙痒部位的注意力，成年人可通过做其他事情来避免搔抓。如果皮肤已经因搔抓出现破损，儿童要注意保持局部清洁，防止感染，可使用碘伏消毒等简单处理，成年人则要根据破损情况进行相应处理，严重时需就医。
